10 poderosas reglas del maestro zen que te ayudarán a vivir una vida mejor

10 poderosas reglas del maestro zen que te ayudarán a vivir una vida mejor

El primer maestro budista zen que navegó a los Estados Unidos fue el famoso Soyen Shaku, un maestro de la escuela de Zen Rinzai.


En el momento de su llegada a Estados Unidos, los compañeros sacerdotes Zen de Shaku creían que estaba por debajo de su orden difundir sus enseñanzas a un país advenedizo como Estados Unidos, ya que Japón veía al mundo occidental como una barbarie mayoritariamente.

Sin embargo, Shaku aceptó la invitación y navegó a la primera reunión oficial de religiones mundiales en Chicago en 1893 para representar Sacerdotes zen.

En esa convención y en su vida, Maestro zen Shaku compartió las diez reglas por las que vivió, que siguió hasta su muerte:


1) Sé valiente como un héroe y ama como un niño

Reglas del maestro zen para vivir una vida mejor

Hay muchos que ven la religión Zen como una desconexión pragmática. Como si existiera una condición de apatía ligada a la práctica de ser Zen.



Sin embargo, esto no es tan cierto como parece.


Zen cree en la importancia de existiendo en el momento presente, de ser consciente del yo presente.

Esto significa sacar el máximo provecho del ahora, incluida la forma en que interactuamos con los demás y cómo tratamos al mundo en general.

No debemos vacilar cuando la adversidad asoma su fea cabeza, ni debemos dejar que nuestro corazón se enfríe y se endurezca por la experiencia.

Debemos ser conscientes de la importancia de nuestras interacciones, ya sea que eso signifique intervenir en un problema o ayudar a otro con nuestra amabilidad.

Debemos ser tan valientes como un héroe y tan amorosos como un niño, entendiendo tanto el coraje como la compasión, y cuando se necesita uno sobre el otro.

2) No digas no a las oportunidades, pero piensa siempre dos veces

Shaku creía en la importancia de no dejar pasar la vida. Nunca se sabe cuándo volverá a presentarse una oportunidad, por lo que, cuando se presente, debe pensar en ello y considerarlo tanto como pueda.

¿Agregará valor a lo que eres como persona y aprovechar esta oportunidad no dañará a los demás en tu vida?

3) Trate a los invitados de la manera en que trataría el acto de estar solo

A menudo, cambiamos de rostro o de personalidad cuando hay otras personas en nuestra casa, en comparación con cuando estamos solos. Quizás nos endurecemos o nos escondemos y actuamos de manera diferente.

De muchas maneras, nos volvemos antinaturales debido a la presencia de otra persona.

Sin embargo, Shaku creía que deberíamos encontrar el equilibrio en el que les demos a los invitados la presencia total que tenemos cuando estamos solos.

Y también debemos dar a nuestro tiempo a solas la presencia y la atención completas que daríamos a nuestros invitados.

4) Duerme a una hora habitual

Aunque pueda parecer simple, Shaku valoraba mucho el valor de una hora de sueño regular y responsable.

Aunque seamos criaturas intelectuales, aún nos guían nuestros cuerpos fisiológicos y debemos respetar las limitaciones de nuestros cuerpos.

Dormir adecuadamente es un factor clave en la cantidad de energía que puede tener o no, tanto mental como físicamente.

Al dormir a una hora regular todos los días, se genera un sentido interiorizado de disciplina en usted mismo, lo que le da a su mente y cuerpo el descanso que necesita para funcionar de manera óptima durante el día.

5) Cada mañana, antes que nada, encienda incienso y medite

La meditación debería ser lo primero que hagas todas las mañanas, según Shaku.

No solo la meditación, sino también el encendido del incienso; se ha demostrado científicamente que el olor del incienso reduce el estrés y lo mantiene calmado.

Crear este ritual de calma y tranquilidad cada mañana le da a su mente y cuerpo algo nuevo y relajante que esperar todos los días.

Asegura que todos los días comiencen con la tranquilidad para hacer frente al caos del mundo.

De hecho, la meditación ha sido uno de los mejores hábitos que he adoptado en mi vida.

Aprendí algo llamado “meditación enfocada” durante un curso de 10 días en Chiang Mai, Tailandia.

Todo lo que implica es concentrarse en algo como su respiración o un objeto mientras mantiene su mente en silencio.

El entrenamiento fue difícil, pero una vez que me metí en el ritmo y comprendí los conceptos básicos de la meditación y cómo funciona la mente, comenzó a ser extremadamente beneficioso y calmante.

Ahora, todas las mañanas, paso 20 minutos meditando. Mi enfoque ha mejorado drásticamente, así como mi productividad y niveles de estrés.

Si desea aprender a meditar y otras técnicas de atención plena que puede utilizar durante el día, consulte mi libro. El arte de la atención plena.

Pasé incontables horas investigando la ciencia detrás de la meditación y las diferentes técnicas de atención plena que puedes implementar en tu vida diaria.

Espero que les pueda ayudar tanto como a mí.

Compruébalo aquí.

6) No llores el pasado; Trabaja para el futuro

Si bien un monje Zen puede predicar la importancia del presente más que cualquier otra cosa, el futuro sigue siendo algo a tener en cuenta.

Y Shaku creía que aferrarse al pasado no traería nada más que toxicidad para tu vida; en cambio, debe mirar hacia el futuro y trabajar para lograr el progreso que desea.

7) Mantente fiel a tu palabra

Zen Master Shaku tiene dos puntos cuando se trata de este mensaje. Cuando dice que debes mantenerte fiel a tu palabra, significa que debes vigilar todo lo que dices: no desperdicies tus palabras, no hables ni chismes, porque las palabras son mucho más importantes de lo que muchos de nosotros pensamos.

Las palabras han provocado guerras, corazones rotos y vidas arruinadas; y cuando se pronuncian muchas de nuestras palabras, no vemos su peso hasta mucho después.

Pero cuando dices algo, debes mantenerte fiel. Manténgase firme en sus palabras y pese su dignidad haciendo lo que dice. Si puede sostenerse cómodamente en esto, encontrará paz dentro de sí mismo.

8) Comer para vivir, no vivir para comer

Shaku creía en la importancia de comer con moderación. Debemos comer solo hasta que ya no tengamos hambre.

Desafortunadamente, a muchos de nosotros se nos ha enseñado a comer todo lo que queramos, durante el tiempo que queramos, hasta que mucho más allá de nuestro dolor de estómago.

Pero comer satisfactoriamente no le traerá nada más que estrés, y Shaku sabía que si simplemente moderaba lo que comía, podría mantenerse mucho más saludable mental y físicamente.

9) Duerme como si fuera el último

Y…

10) Despierta como si nunca volvieras a despertar

¿Qué significan estos dos puntos? En pocas palabras, Shaku quiso decir que deberíamos hacer todo con todo nuestro corazón.

Vivir conscientemente en cada acto que hacemos, incluso si es simplemente ir a la cama o despertar. No pierda el tiempo distrayéndose o confundiéndose; ir a dormir y despertar con un propósito, incluso si no está seguro de cuál puede ser ese propósito. Porque después de un tiempo lo encontrarás.

/zen-buddhism-reveals-little-known-secret-not-giving-f-ck,///japanese-buddhist-miyamoto-musashi-s-21-rules-life,///the-5-causes-suffering-according-buddhism,///how-practice-buddhism,///61-profound-thich-nhat-hanh-quotes-on-life,///a-zen-master-says-these-8-habits-are-crucial,///5-essential-stages-spiritual-awakening,///25-powerful-quotes-from-zen-buddhism-that-will-change-your-perspective-life,///the-number-one-cause-human-suffering-according-master-buddhist-thich-nhat-hanh,///what-is-sage-here-are-7-distinct-characteristics-that-sets-them-apart,///ego-death-7-stages-obliteration-self,///the-art-non-attachment,///what-mindfulness-gurus-won-t-tell-you-about-dangers-meditation,///73-profound-quotes-from-confucius-life,///25-quotes-from-famous-buddhist-master-that-will-make-you-rethink-life,///10-powerful-zen-master-rules-that-will-help-you-live-better-life,///thich-nhat-hanh-using-mindfulness-deal-with-suffering,///these-50-alan-watts-quotes-will-blow-your-mind,///thich-nhat-hanh-love,///8-wise-teachings-from-zen-buddhist-philosophy, >