52 citas de Brené Brown que te inspirarán, animarán y empoderarán

52 citas de Brené Brown que te inspirarán, animarán y empoderarán

Brené Brown estudia la vulnerabilidad, el coraje, la autenticidad y la vergüenza. Pero, ¿por qué deberíamos realmente escucharla?


No solo es profesora de investigación en la Facultad de Trabajo Social de Graduados de la Universidad de Houston, sino que su investigación pionera sobre el impacto de la vergüenza en nuestras vidas la llevó a dar una de las charlas TED más populares de todos los tiempos.

Ha dedicado los últimos diez años de su vida a estudiar la vulnerabilidad, el coraje, la autenticidad y la vergüenza.

Ella cree que profundizamos nuestra propia humanidad y la conexión entre nosotros si somos conscientes del impacto de la vergüenza y aprendemos a sentir empatía por los demás.


Se convirtió en una inspiración para millones de personas en todo el mundo gracias a su investigación.

Tiene un don con las palabras y aquí están las citas de Brené Brown que nos inspirarán a ser valientes:



Citas de Brené Brown sobre abrazar la vulnerabilidad


'Lo que sabemos importa, pero quiénes somos más importa'.

'Si cambia su autenticidad por seguridad, puede experimentar lo siguiente: ansiedad, depresión, trastornos de la alimentación, adicción, ira, culpa, resentimiento y dolor inexplicable'.

'Mantenernos vulnerables es un riesgo que debemos correr si queremos experimentar la conexión'.

'El valor comienza con aparecer y dejarnos ver'.

(Vea nuestra cuidadosamente seleccionada 100 citas sobre coraje para obtener más inspiración como esta).

“Las imperfecciones no son insuficiencias; son recordatorios de que estamos todos juntos en esto '.

'No intente ganarse a los que odian; no eres un susurrador de idiotas '.

'La vergüenza corroe la parte de nosotros que cree que somos capaces de cambiar'.

'Eres imperfecto, estás preparado para la lucha, pero eres digno de amor y pertenencia'.

'La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento de la innovación, la creatividad y el cambio'.

Citas de Brené Brown sobre cambio y vulnerabilidad

“La vulnerabilidad suena a verdad y se siente como coraje. La verdad y el coraje no siempre son cómodos, pero nunca son debilidad '.

“La oscuridad no destruye la luz; lo define. Es nuestro miedo a la oscuridad lo que arroja nuestra alegría a las sombras '.

“Amar a alguien con fiereza, creer en algo con todo el corazón, celebrar un momento fugaz en el tiempo, comprometerse por completo en una vida que no viene con garantías: estos son riesgos que implican vulnerabilidad y, a menudo, dolor. Pero estoy aprendiendo que reconocer e inclinarnos hacia la incomodidad de la vulnerabilidad nos enseña a vivir con alegría, gratitud y gracia '.

“La fe es un lugar de misterio, donde encontramos el coraje para creer en lo que no podemos ver y la fuerza para dejar ir nuestro miedo a la incertidumbre”.

“La vulnerabilidad es el lugar de nacimiento del amor, la pertenencia, la alegría, el coraje, la empatía y la creatividad. Es fuente de esperanza, empatía, responsabilidad y autenticidad. Si queremos mayor claridad en nuestro propósito o vidas espirituales más profundas y significativas, la vulnerabilidad es el camino '.

“Cuando miro al narcisismo a través de la lente de la vulnerabilidad, veo el miedo basado en la vergüenza de ser ordinario. Veo el miedo de no sentirme nunca lo suficientemente extraordinario como para ser notado, ser querido, pertenecer o cultivar un sentido de propósito '.

'Debido a que la verdadera pertenencia solo ocurre cuando presentamos nuestro yo auténtico e imperfecto al mundo, nuestro sentido de pertenencia nunca puede ser mayor que nuestro nivel de autoaceptación'.

'Ahora veo cómo ser dueño de nuestra historia y amarnos a nosotros mismos a través de ese proceso es lo más valiente que haremos'.

Citas de Brené Brown sobre el éxito y la felicidad

'¿Quiero ser feliz? Deja de intentar ser perfecto '.

“Todos quieren saber por qué el servicio al cliente se ha ido al infierno en una canasta. Quiero saber por qué el comportamiento del cliente se ha ido al infierno en una canasta '.

'Amarnos a nosotros mismos y apoyarnos unos a otros en el proceso de volvernos reales es quizás el mayor acto de atrevimiento'.

'Nada ha transformado mi vida más que darme cuenta de que es una pérdida de tiempo evaluar mi valía al sopesar la reacción de la gente en las gradas'.

'Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad, descubriremos el poder infinito de nuestra luz'.

'Nos arriesgamos a perdernos la alegría cuando estamos demasiado ocupados persiguiendo lo extraordinario'.

'EXCAVA profundamente: sé deliberado, inspírate y sigue adelante'.

(Si desea una gran dosis de inspiración y aprender nuevas habilidades de las leyendas de la industria, consulte MasterClass. Puede leer un completo Revisión de MasterClass aquí).

'Habla de tus fracasos sin disculparte'.

'No se trata de '¿qué puedo lograr?' Sino de '¿qué quiero lograr?' Cambio de paradigma'.

“La conexión es la razón por la que estamos aquí; es lo que da propósito y significado a nuestras vidas ”.

“Para mí, un líder es alguien que se hace responsable de encontrar el potencial en las personas y los procesos”.

'La autenticidad es una colección de elecciones que tenemos que hacer todos los días'.

Frases de Brené Brown que le hablan al corazón

“Cuando trabajamos desde un lugar, creo, que dice 'Soy suficiente', entonces dejamos de gritar y comenzamos a escuchar, somos más amables y amables con las personas que nos rodean, y somos más amables y amables con nosotros mismos. '

'Aquellos que tienen un fuerte sentido de amor y pertenencia tienen el coraje de ser imperfectos'.

'Atreverse a establecer límites se trata de tener el coraje de amarnos a nosotros mismos incluso cuando corremos el riesgo de decepcionar a los demás'.

“Las imperfecciones no son insuficiencias; son recordatorios de que estamos todos juntos en esto '.

'La autenticidad es la práctica diaria de dejar ir lo que pensamos que se supone que debemos ser y aceptar lo que somos'.

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'Si no puedes pedir ayuda sin juzgarte a ti mismo, no puedes ofrecer ayuda sin juzgar a los demás'.

“Nuestro trabajo no es negar la historia, sino desafiar el final: levantarnos con fuerza, reconocer nuestra historia y retumbar con la verdad hasta que lleguemos a un punto en el que pensamos, sí. Esto es lo que pasó. Y elegiré cómo termina la historia '.

“Creo que lo que más lamentamos son nuestras fallas de coraje, ya sea el coraje de ser más amables, de mostrarnos, de decir cómo nos sentimos, de establecer límites, de ser buenos con nosotros mismos. Por esa razón, el arrepentimiento puede ser el lugar de nacimiento de la empatía '.

“La empatía no tiene guión. No existe una forma correcta o incorrecta de hacerlo. Es simplemente escuchar, mantener el espacio, retener el juicio, conectarse emocionalmente y comunicar ese mensaje increíblemente sanador de 'No estás solo' '.

“El valor es contagioso. Una masa crítica de líderes valientes es la base de una cultura intencionalmente valiente. Cada vez que somos valientes con nuestras vidas, hacemos que las personas que nos rodean sean un poco más valientes y nuestras organizaciones más audaces y fuertes '.

“Huimos del dolor porque la pérdida nos asusta, pero nuestro corazón llega al dolor porque las partes rotas quieren enmendarse”.

'Pensé que la fe diría: 'Me quitaré el dolor y la incomodidad', pero lo que terminó diciendo fue: 'Me sentaré contigo en él''.

“Ser dueño de nuestra historia puede ser difícil, pero no tan difícil como pasar la vida huyendo de ella. Aceptar nuestras vulnerabilidades es riesgoso, pero no tanto como renunciar al amor, la pertenencia y la alegría, las experiencias que nos hacen más vulnerables. Solo cuando seamos lo suficientemente valientes para explorar la oscuridad, descubriremos el poder infinito de nuestra luz '.

“La alegría nos llega en momentos ordinarios. Nos arriesgamos a perdernos algo cuando estamos demasiado ocupados persiguiendo lo extraordinario '.

En conclusión:

Brene Brown inspira a millones de personas en todo el mundo con sus palabras.

Citarla es un homenaje a su trabajo legendario y su dedicación inquebrantable por hacer del mundo un lugar más brillante.

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