8 sabias enseñanzas de la filosofía budista zen

8 sabias enseñanzas de la filosofía budista zen

A veces puede ser difícil encontrar un significado y un propósito. Pasamos tanto tiempo trabajando y ocupados que nos olvidamos de detenernos y mirar dentro de nosotros mismos para ver lo que realmente deseamos en la vida.

Afortunadamente, los seres humanos a lo largo de los años se han encontrado con el mismo problema, lo que resulta en una sabiduría valiosa de la que todos podemos beneficiarnos.

La filosofía zen y budista ha contribuido enormemente al pensamiento humano sobre cómo podemos vivir vidas más pacíficas y felices.

Y hoy, voy a repasar lo que creo que son 8 importantes piezas de sabiduría de filósofos orientales como Buda y Thich Nhat Hanh que me han ayudado a vivir una vida más agradable.

Échales un vistazo y déjame saber lo que piensas en los comentarios.

1) Concéntrate en una cosa

“No hagas ninguna tarea para terminar de una vez. Decida hacer cada trabajo de una manera relajada, con toda su atención. Disfruta y sé uno con tu trabajo '. - Thich Nhat Hanh



Este es un punto simple pero clave que simboliza un aspecto importante de Filosofía Zen.

Concéntrese en una cosa es lo que parece: concéntrese en la tarea en cuestión sin distraerse. Sea lo que sea que esté en su presencia en ese momento, dedíquele toda su atención.

Investigación sugiere que los humanos no somos tan buenos como pensamos en la multitarea.

Puede parecer que está haciendo más, pero en realidad, probablemente no lo esté haciendo y la calidad del trabajo sin duda está disminuyendo.

Si puede comprometerse a que uno haga una cosa a la vez, estará más involucrado en cada momento y más enfocado en hacer un trabajo de mejor calidad.

2) Centrarse en el momento presente

'Cuando estamos atentos, profundamente en contacto con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza y comenzamos a estar llenos de aceptación, alegría, paz y amor'. - Thich Nhat Hanh

Hacer algo con cada pulso de tu ser significa estar completamente concentrado en el momento presente.

No me refiero a una concentración tensa y llena de venas.

En cambio, me refiero a centrándose en el momento presente con una concentración pacífica y sostenida.

Estás aquí, viviendo ahora mismo, totalmente comprometido con todo lo que estás haciendo y no hay nada más de qué preocuparte.

Monje budista

3) Deja ir lo que no puedes controlar

'Solo puedes perder aquello a lo que te aferras'. - Buda.

Dejar ir el colgars es una gran parte de la filosofía Zen.

Cuando te das cuenta de la impermanencia de todo lo que te rodea, comienzas a déjate llevar y disfruta del mundo tal como es.

Esta es una lección que recordé en el curso en línea de Ideapod sobre Desarrollando su poder personal. El maestro, Justin, dice que a lo largo de nuestras vidas, muchos de nosotros nos apegamos naturalmente a las relaciones, los objetos materiales y las circunstancias de la vida.

Pero al querer mantener estas cosas fijas, nos resistimos a la forma natural de cambio.

Entonces, en lugar de continuar con esta tendencia, elimine la fricción liberando los apegos y permítase fluir con el universo.

Justin dice que esto en realidad le da más energía para concentrarse en lo que puede controlar en su vida.

Consulte Cómo desarrollar su poder personal aquí.

4) Posee solo lo que necesitas

Muchos de nosotros deseamos y acumular posesiones innecesarias como si fuera una adicción.

Sin embargo, según la filosofía budista, puede ser perjudicial desear objetos superficiales. No le da mucho sentido a la vida y puede dejarte en un proceso interminable de desear cuando la emoción de poseer estas posesiones materiales desaparece.

Cuanto más puedas eliminar 'cosas' de tu vida, menos desordenado te sentirás.

Esto tampoco se trata solo de posesiones materiales. Puede preguntarse qué es realmente importante en su vida y concentrarse solo en sus prioridades más altas.

Una vida simplificada es más agradable y menos complicada.

5) Acepta la impermanencia

“La impermanencia y el altruismo no son aspectos negativos de la vida, sino la base misma sobre la que se construye la vida. La impermanencia es la transformación constante de las cosas. Sin impermanencia, no puede haber vida. El altruismo es la naturaleza interdependiente de todas las cosas. Sin interdependencia, nada podría existir '. - Thich Nhat Hanh

Muchos de nosotros vivimos nuestras vidas ignorando por completo cualquier pensamiento de que eventualmente vamos a morir.

Pero la filosofía budista dice que esto es un gran error porque ser consciente de nuestra impermanencia puede ser una gran fuente de alegría.

Apreciaremos nuestra existencia mucho más porque nos daremos cuenta de que es posible que no la recuperemos.

(Para profundizar en la atención plena y cómo puedes practicarla en tu vida diaria, echa un vistazo a los más populares de Hack Spirit: El arte de la atención plena: una guía práctica para vivir en el momento presente)

6) Vive el camino medio del Buda

El Camino Medio básicamente significa que no deberíamos vivir en ningún extremo de la vida. En cambio, nos esforzamos por mantener un equilibrio.

Es un principio importante que afecta a muchas partes de nuestras vidas.

Piense en dos factores importantes de la vida: el trabajo y la familia. Al seguir este principio, dedica la misma cantidad de tiempo a cada uno, en lugar de concentrarse demasiado en ninguno.

7) Practica la meditación

La filosofía budista ha utilizado la meditación. tiene una herramienta para encontrar la iluminación. Meditación te permite conectarte contigo mismo y encontrar la paz interior.

Si dedica 20 minutos al día a meditar, puede aprender a calmar su mente concentrándose suavemente en su respiración.

8) Vive tu vida al servicio de los demás

El Buda enseñó que para alcanzar la iluminación, una persona debe desarrollar dos cualidades: sabiduría y compasión.

Entonces, si lo que busca es una vida plena, o si desea agregar una alegría inesperada a su vida, trabaje al servicio de los demás.

¿Y qué mejor manera de vivir con integridad que anteponer las necesidades de otra persona a las tuyas?

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