Un filósofo dice que una vida significativa y plena se reduce a 4 pilares básicos

Un filósofo dice que una vida significativa y plena se reduce a 4 pilares básicos

A menudo se nos dice que debemos tomar decisiones basadas en lo que nos hará 'felices'.


Pero, ¿operar de esta manera realmente conduce a una vida más plena? No exactamente.

De hecho, según el filósofo moderno Emily Esfahani Smith, perseguir la felicidad en realidad puede hacernos infelices.

En cambio, dice que hay algo más poderoso que todos deberíamos buscar. Aquí están los 4 pilares de la vida.


Vea la charla de TED para averiguar qué es:



Si no tiene tiempo para ver el video, no tema. Hemos resumido la brillante charla TED de Smith en texto:


Smith creía que el propósito de la vida era perseguir la felicidad. Esa búsqueda la llevó a buscar la “vida perfecta”: hermoso apartamento, novio increíble y el trabajo ideal.

Sin embargo, en lugar de sentirse realizada, esta búsqueda la hizo sentirse ansiosa y a la deriva.

No podía entenderlo, así que decidió ir a la escuela de posgrado para aprender qué es lo que realmente hace feliz a la gente. Y lo que descubrió cambió su vida.

Los datos mostraron que perseguir la felicidad en realidad hace infelices a las personas. Lo que es más preocupante, los datos también encontraron que las tasas de suicidio han aumentado en todo el mundo y recientemente alcanzaron un máximo de 30 años en Estados Unidos.

Esto contrasta con el hecho de que la vida está mejorando en términos de nuestro nivel de vida.

Entonces, ¿qué está pasando? ¿Por qué nos sentimos más desesperados que nunca?

Según la investigación, lo que está causando nuestra desesperación no es falta de felicidad. Es una falta de sentido en la vida.

Según Smith, existe una diferencia entre la felicidad y el significado de la vida.

Los psicólogos definen la felicidad como un estado de comodidad y bienestar en el momento. El significado, sin embargo, es más profundo.

El psicólogo Martin Seligman dice que el significado proviene de pertenecer y servir a algo más allá de uno mismo y desarrollar lo mejor dentro de usted.

Si bien nuestra cultura está obsesionada con la felicidad, Smith dice que buscar significado es un camino más satisfactorio.

Los estudios muestran que las personas que tienen sentido en la vida son más resilientes, obtienen mejores resultados en la escuela y en el trabajo y vivir más tiempo.

Entonces, la pregunta es, ¿cómo podemos vivir de manera más significativa? Smith pasó 5 años entrevistando a cientos de personas y leyendo miles de páginas de psicología, filosofía y neurociencia para resolver esto.

Después de todo esto, se le ocurrió lo que ella llama 'los 4 pilares de una vida significativa'.

El primer pilar: pertenecer

Esto significa estar en relaciones en las que eres valorado por quién eres y también valoras a los demás.

Smith dice que algunos grupos aportan una forma superficial de pertenencia: te valoran por lo que crees u odias, pero no por lo que eres. La verdadera pertenencia surge del amor.

Para muchas personas, la pertenencia es la fuente de significado más esencial: los vínculos que tienes con tu familia y amigos.

2do pilar: Propósito

No se trata de encontrar un trabajo que te haga feliz. En cambio, el propósito se trata menos de lo que quieres y más de lo que das.

Por ejemplo, muchos padres podrían decir: 'mi propósito es criar a mis hijos'.

La clave para usar su propósito, según Smith, es usar sus fortalezas para ayudar a otros.

Para muchos de nosotros, eso podría suceder a través del trabajo. Eso también significa que sin algo que valga la pena hacer, la gente se tambalea.

El propósito te da algo por lo que vivir y que te impulsa hacia adelante.

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3er pilar: más allá de ti mismo

Esto de 'trascendencia'. Estos son estados en los que te elevas por encima de ti mismo, lejos del ajetreo y el bullicio de la vida y te sientes conectado a una realidad superior.

Algunas personas podrían decir que la trascendencia proviene del arte. Para otros, podría ser la iglesia o la escritura o estar en la zona en algo que disfruta hacer.

El cuarto pilar: la narración

Éste tiende a sorprender a la gente. Esta es la historia que cuenta sobre usted. Crear una narrativa de los eventos de su vida aporta claridad. Te ayuda a comprender cómo te convertiste en ti.

Sin embargo, Smith dice que no siempre nos damos cuenta de que tenemos el control de la historia que contamos.

Puedes editar, interpretar y volver a contar tu historia. Ella dice que las personas que cuentan historias como 'mi vida era buena, pero ahora es mala' tienden a estar más ansiosas y deprimidas.

Pero no tiene por qué ser así. Con el tiempo, puede comenzar a contar una historia diferente. El psicólogo Dan McAdams llama a esto una 'historia redentora', donde lo malo es redimido por lo bueno.

Las personas que llevan vidas significativas tienden a contar historias sobre sus vidas definidas por la redención, el crecimiento y el amor.

No puedes cambiar tu historia de la noche a la mañana, pero con el tiempo puedes crear una nueva narrativa en la que todas esas luchas y dolores por los que pasaste te conduzcan a nuevas percepciones y sabiduría, a encontrar lo bueno que te sostiene.

Smith termina su charla TED con algunas palabras poderosas que describen por qué la búsqueda de significado es realmente poderosa:

“Ese es el poder del significado. La felicidad va y viene. Pero cuando la vida es realmente buena y cuando las cosas están realmente mal, tener un significado te da algo a lo que aferrarte '.

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