Cómo practicar el budismo: una guía sensata de las creencias budistas

Cómo practicar el budismo: una guía sensata de las creencias budistas

En este artículo, aprenderá todo lo que necesita saber sobre cómo practicar el budismo.


Qué hacer.

Qué no hacer.

(Y lo más importante de todo) cómo utilizar las prácticas budistas para vivir una vida consciente y feliz.


Vamonos…

¿Qué es el budismo?

Con más de 500 millones de seguidores y siendo una de las religiones más antiguas que todavía se practica en la actualidad, el budismo tiene innumerables definiciones, pero hay un conjunto básico de valores que pueden ayudar a unir una definición básica de lo que representa el budismo.



Esencialmente, el budismo es una tradición espiritual que comenzó hace más de 2000 años, cuando el hombre que se convertiría en Buda se sentó bajo la sombra de un árbol Bodhi en el antiguo Nepal para meditar.


Fue aquí donde este hombre encontró la iluminación, y aquí nació el budismo.

Cómo practicar el budismo para una vida plena, pacífica y feliz

Budismo: una religión como ninguna otra, que enseña menos sobre la importancia de las deidades y las leyes espirituales, y más sobre una forma de vida que puede transformar la esencia de nuestra personalidad.

Aunque existen varias sectas del budismo en la actualidad, existe un entendimiento fundamental que todos los budistas comparten en su respeto por los principios budistas.

Pero, ¿por qué la gente practica el budismo?

Si bien hay una serie de razones, un principio fundamental consiste en entender que todas las criaturas están íntimamente familiarizadas con el sufrimiento, por lo que la vida debería consistir en aliviar este sufrimiento eterno mediante la apertura y la bondad.

Así es como puedes practicar el budismo:

Vivir con los cuatro grandes votos del bodhisattva

1) Trabaja para acabar con el sufrimiento de los demás.

El budismo enseña 'las Cuatro Nobles Verdades', y estas enseñan que el sufrimiento y la vida están entrelazados.

El sufrimiento solo puede terminarse en última instancia rompiendo el ciclo de la vida: nacimiento, muerte y renacimiento.

Debemos trabajar para rescatar a otros del sufrimiento, tanto mental como físico: para lograrlo, debemos alcanzar el nirvana, que se logra respetando el Camino Medio, o el Noble Óctuple Sendero.

2) Sigue el noble camino óctuple

El Noble Óctuple Sendero es tu sendero hacia el nirvana, el estado de bienaventuranza en el que el sufrimiento ya no existe. Estas ocho lecciones incluyen:

  • Discurso correcto, medio de vida correcto, acción correcta (los cinco preceptos)
  • Concentración correcta, esfuerzo correcto, atención plena correcta (meditación)
  • Pensamiento correcto, entendimiento correcto (meditación, atención plena y los cinco preceptos)

3) Corta lazos al deseo y a la necesidad

Gran parte de nuestra vida está dictada por nuestras necesidades y deseos. Es posible que deseemos el automóvil más reciente, el automóvil más brillante, la casa más grande, pero anhelar estos bienes materiales va en contra de todo lo que representa el budismo.

4) Aprendizaje permanente

Nunca debemos creer que hemos aprendido lo suficiente. El aprendizaje es un objetivo de toda la vida, y cuanto más aprendemos, más nos acercamos a la iluminación.

Específicamente, debemos aprender el dharma y su relación con el sufrimiento.

Viviendo con los cinco preceptos

Los Cinco Preceptos del Budismo deben vivirse para alcanzar un estado de nirvana o iluminación, el objetivo de todos los budistas.

Estos son diferentes de los mandamientos del cristianismo; no son reglas de Dios, sino compromisos fundamentales de toda la vida por los que debemos vivir para convertirnos en las mejores versiones de nosotros mismos.

Siguiendo estos preceptos, podemos alcanzar mejor el nirvana y tener una vida mejor en nuestro próximo renacimiento.

Estos cinco preceptos son:

  • No matar: este precepto se aplica a todas las criaturas vivientes, incluidos los animales y los insectos. Es por eso que encontrará que los budistas más devotos viven estilos de vida vegetarianos o veganos.
  • No robes: No lleve artículos que no sean suyos. Esto se aplica a todos los artículos, incluida la ropa, el dinero y la comida. También debemos dar a aquellos que necesitan nuestra ayuda, y no acumular artículos para nosotros.
  • No abusar ni explotar: No abuse o explote a otros, sexual, mental, física y emocionalmente. Si bien no es necesario que practique la abstinencia, debe asegurarse de que su pareja adulta le haya dado su consentimiento. Esté contento con lo que tiene y los socios que tiene.
  • No mientas: La verdad es de suma importancia para los budistas. No mienta, oculte información importante y guarde secretos. Sea abierto y claro en todo momento.
  • No consumas drogas: Esto incluye sustancias psicoactivas, alcohol, alucinógenos y otras drogas. Todo lo que pueda alterar su mente está prohibido, ya que inhibe la atención plena, un elemento crucial del budismo.

Viviendo con las prácticas budistas: karma y dharma

Karma

Karma es un elemento clave del estilo de vida budista. Es la creencia de que todo lo que haces tiene un peso de “bueno” o “malo”, y cuando tu vida termine, tu karma general será juzgado.

Si su karma es positivo, renacerá en una nueva vida favorable; si tu karma es negativo, experimentarás una vida peor que la anterior.

Las circunstancias de nuestra vida actual están determinadas por el karma de nuestra vida anterior, y solo siendo una buena persona podemos asegurar que nuestra próxima vida será más feliz.

La diferencia entre buenas y malas acciones son las motivaciones que tenemos detrás de esas acciones. Las buenas acciones están motivadas por la bondad y el deseo de aliviar el sufrimiento de los demás. Las malas acciones están motivadas por el odio, la codicia y consisten en actos que provocan sufrimiento en los demás.

Dharma

Otro concepto crucial en el budismo es el dharma, que es la realidad del mundo y de tu vida.

El Dharma cambia constantemente y se ve alterado por la forma en que ves e interactúas con el mundo, así como por las decisiones que tomas.

Puedes pensar en el dharma como la comprensión general de los caminos y tendencias del budismo, o la forma en que sigues la forma de vida budista.

Para incorporar mejor el dharma en tu vida, debes vivir el momento y apreciar la vida que tienes. Sea agradecido, esté agradecido y pase todos los días trabajando hacia el nirvana.

Meditación: el estilo de vida budista

Finalmente, para practicar el budismo debes practicar la actividad diaria más importante para incrementar tu atención plena y apertura: meditación.

Meditación permite a uno ser uno con su paz interior y sufrimiento, y es el primer paso hacia el nirvana.

Pero la meditación es más que simplemente sentarse en una habitación tranquila, perdido en sus pensamientos. Aquí hay una guía rápida para comenzar a meditar realmente:

  • Encuentre un lugar donde pueda estar solo: Busca un lugar tranquilo donde nadie te moleste. Aléjese de las distracciones, como su teléfono, computadoras y música.
  • Siéntese cómodamente: Si bien las piernas cruzadas es la posición más común asociada con la meditación, no es necesario. Siéntese de una manera que le resulte cómoda, en la que pueda olvidar su cuerpo. Siéntese erguido y relájese.
  • Concéntrate en tus ojos: La mayoría de las personas optan por cerrar los ojos para ayudarles a encontrar su paz interior. Sin embargo, no es necesario cerrar los ojos. Si desea mantener los ojos abiertos, intente bajar la mirada o fíjela en un objeto frente a usted.
  • Sea consciente de su respiración: Concéntrate en cada respiración. Concéntrese en el aire que entra y sale de su cuerpo. Reflexiona sobre cómo se siente cada respiración, sobre el peso de cada empujón en tu pecho. Piérdete en el momento.
  • Deja fluir tus pensamientos: Y finalmente, deja fluir tus pensamientos. No intente pensar en una cosa determinada. Haz tu mejor esfuerzo para dejar tu mente en blanco y déjala vagar libremente sin ninguna dirección.

Durante al menos 15 minutos al día durante la primera semana, debes meditar en la misma posición y en la misma habitación.

Si quieres seguir meditando, asegúrate de extender tus meditaciones 5 minutos cada semana, hasta alcanzar un máximo de 45 minutos.

Utiliza un temporizador en segundo plano del que puedas olvidarte para evitar la tentación de mirar un reloj.

(Para profundizar en las filosofías budistas y cómo puede practicarlas para tener una vida más feliz y consciente, consulte mi libro electrónico más vendido aquí).

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Comenzando su viaje

Estos son los conceptos básicos del budismo, pero, por supuesto, se necesitan años y décadas de estudio y meditación para familiarizarse verdaderamente con una de las tradiciones espirituales más antiguas que todavía se practican en la actualidad.

Explora el budismo y descúbrelo a tu manera: no hay nada correcto o incorrecto, ya que tu proceso depende completamente de ti.

El significado de 'Buda'

Si bien Buda es el nombre que llamamos el fundador del budismo, también tiene una definición en sí mismo, traducida del sánscrito antiguo como 'El Despertado'.

Debido a esto, el nombre de Buda no se limita al primer hombre en alcanzar la iluminación.

Algunos budistas creen que cualquiera que logre la iluminación puede referirse a sí mismo como un buda, ya que ha alcanzado un escalón más alto del ser.

Ven el mundo sin los muchos filtros y prejuicios de la persona promedio, y operan en un medio desconocido para el resto de nosotros.

¿Tiene Dios el budismo?

El budismo no tiene Dios, por lo que no es ni monoteísta ni politeísta. Esta es la razón por la que el budismo se conoce con menos frecuencia como religión y, con más precisión, se conoce como tradición espiritual.

Sin Dios, las enseñanzas originales del budismo provienen del primer Buda, un hombre nepalí del siglo V a. C. conocido como Siddhartha Gautama.

Siddhartha dedicó su vida a encontrar formas de aliviar el sufrimiento humano, desde la violencia generalizada sin sentido hasta la tristeza personal.

Pasó toda su vida con gurús y sabios, estudiando, meditando y comprendiendo el significado del yo.

Fue cuando se sentó bajo el árbol Bodhi que comenzó su último y largo camino hacia la Iluminación.

Durante 49 días, se dice que Siddhartha meditó debajo del árbol, hasta que se levantó como un nuevo hombre iluminado.

Fue entonces cuando Siddhartha difundió sus enseñanzas y comenzó la tradición del budismo.

¿Cuáles son las ramas del budismo?

El budismo tiene varias ramas o escuelas de pensamiento, de varias interpretaciones de las enseñanzas de Siddhartha Gautama.

Si bien cada tipo de budismo comparte los valores fundamentales del budismo, tienen algunas diferencias menores pero distintas. Las ramas del budismo incluyen:

Budismo Zen
Budismo de la tierra pura
Budismo de Nichiren
Budismo Vajrayana
Tradición forestal tailandesa
Budismo Mahayana
Budismo Theravada

Las dos ramas del budismo que son más prominentes en la actualidad son Mahayana y Theravada.

Comprensión del budismo mahayana y theravada

Budismo Mahayana

Mahayana, o 'El Vehículo Mayor', cree que la Iluminación debe ser alcanzada por todos, no solo por los monjes.

En el budismo Mahayana, un 'bodhisattva', o una persona santa, ayuda a la gente común a alcanzar el nirvana en lugar de perfeccionar su propia iluminación.

Esta rama del budismo pone mayor énfasis en ayudar a la mayor cantidad posible de personas a alcanzar el nirvana a través de los esfuerzos sociales.

Budismo Theravada

Theravada es quizás la rama más tradicional del budismo, siguiendo las enseñanzas que provienen directamente del antiguo idioma de Pali.

Hay un énfasis en la meditación, y se insta a las personas que siguen a Theravada a convertirse en seres iluminados a través de su propio dominio de las prácticas meditativas.

Los valores fundamentales del budismo

Para entender el budismo de manera simple, debe conocer los tres conjuntos de valores fundamentales: Las Cuatro Nobles Verdades, El Noble Óctuple Sendero y los Cinco Agregados.

Las Cuatro Nobles Verdades

1. Toda la existencia humana está sufriendo.
2. La causa del sufrimiento es el anhelo.
3. El fin del sufrimiento llega al terminar con el deseo.
4. Hay un camino a seguir que acabará con el sufrimiento.

El noble camino óctuple

1. La correcta comprensión es la comprensión del poder de las Cuatro Nobles Verdades.
2. El pensamiento correcto es comprometerse con el desinterés y la bondad amorosa en sus pensamientos.
3. El habla correcta es hablar sin abuso verbal, mentiras, odio o culpa.
4. La acción correcta es abstenerse de asesinato, conducta sexual inapropiada y robo.
5. El sustento correcto es participar en un trabajo que lo satisfaga y ayude a los demás.
6. El esfuerzo correcto es practicar constantemente el Noble Óctuple Sendero.
7. La atención correcta es observar los patrones de su cuerpo, mente y el mundo que lo rodea sin juzgar.
8. La concentración correcta es la práctica regular de la meditación.

Los cinco agregados

Los Cinco Agregados son los cinco aspectos de la existencia humana, que agrupan los elementos que influyen en nuestra percepción y comprensión de la realidad que nos rodea.

El budismo nos enseña a reconocer estos cinco agregados para comprender que se pueden separar, estudiar y superar, en lugar de dejarnos sucumbir a ellos juntos.

Los cinco agregados son:

  • Formar, el fisico.
  • Sensación, el sensorial.
  • Percepción, la comprensión mental de lo sensorial.
  • Formación mental, los sesgos y filtros moldeados por nuestra comprensión mental.
  • Conciencia, la conciencia.

Al estudiar los cinco agregados, podemos separarnos de nuestros prejuicios, nuestros pensamientos, nuestros sentidos y percibir el mundo desde una comprensión objetiva y más clara.

Presentando mi nuevo libro

Cuando comencé a aprender sobre el budismo y a buscar técnicas prácticas para ayudarme en mi propia vida, tuve que leer algunos escritos realmente complicados.

No hubo un libro que destilara toda esta valiosa sabiduría de una manera clara y fácil de seguir, con técnicas y estrategias prácticas.

Así que decidí escribir un libro yo mismo para ayudar a las personas que atraviesan una experiencia similar a la que yo pasé.

Me complace presentarlesLa guía sensata sobre el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor.

En mi libro, descubrirás los componentes centrales para lograr la felicidad, en cualquier lugar y en cualquier momento a través de:

  • Creando un estado de atención plena a lo largo del día.
  • Aprendiendo a meditar
  • Fomentar relaciones más saludables
  • Liberarse de los pensamientos negativos intrusivos
  • Dejar ir y practicar el desapego.

Si bien me enfoco principalmente en las enseñanzas budistas a lo largo del libro, particularmente en lo que se refiere a la atención plena y la meditación, también proporciono conocimientos e ideas clave del taoísmo, el jainismo, el sijismo y el hinduismo.

Piénsalo de esta manera:

Me he tomado5 de las filosofías más poderosas del mundopara lograr la felicidad, y capturó sus enseñanzas más relevantes y efectivas, mientras filtraba la jerga confusa.

Luego les di la forma de una guía muy práctica y fácil de seguir para mejorar tu vida.

Me llevó unos cinco meses escribir el libro y estoy bastante satisfecho con el resultado. Espero que lo disfrutes también.

Por tiempo limitado, vendo mi libro por solo $ 8. Sin embargo, es probable que este precio suba muy pronto.

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¿Por qué debería leer un libro sobre budismo?

Está bien si no sabe nada sobre el budismo o la filosofía oriental.

Yo tampoco lo hice antes de comenzar mi viaje hace 6 años. Y como mencioné anteriormente, no soy budista. Acabo de aplicar algunas de sus enseñanzas más emblemáticas para vivir una vida más consciente, pacífica y feliz.

Y sé que tú también puedes.

La cuestión es que la autoayuda en el mundo occidental está prácticamente rota. En estos días, se basa en procesos complicados (e ineficaces) como la visualización, los talleres de empoderamiento y la búsqueda del materialismo.

Sin embargo, los budistas siempre han conocido un camino mejor ...

... que el logro de la claridad y la felicidad se trata de vivir verdaderamente en el momento presente, lo que a su vez, hace que sea mucho más fácil obtener lo que quieres en la vida..

En el ajetreo y el bullicio de la sociedad moderna, lograr una tranquilidad tranquila no siempre es tan fácil; de hecho, a menudo es bastante difícil.

Si bien hay muchos complejos turísticos lejanos que puede visitar para enfriar sus chorros mentales, estos lugares son en su mayoría indultos temporales. Pasas una semana o dos a la una, empiezas a sentirte mejor y, cuando vuelves a tu vida cotidiana, esas mismas tensiones invaden tu mente de nuevo.

Eso nos devuelve a la belleza del budismo.

Porque al aprender las lecciones enLa guía sensata sobre el budismo y la filosofía oriental para una vida mejor, te darás cuenta de que no tienes que viajar a una cueva, montaña o desierto remoto para lograr una serena sensación de calma.

La confianza tranquila y relajada que busca ya está dentro de usted. Todo lo que tienes que hacer es acceder a él.

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