Cómo la autohipnosis cambió mi vida

Cómo la autohipnosis cambió mi vida

Vivía en Londres y odiaba mi trabajo.


Fue un momento aterrador. Es difícil imaginar cómo era la vida en ese entonces, pero sabía que había caído en una amplia gama de patrones de pensamiento negativos.

Necesitaba encontrar una solución para crear una ruptura brusca en mis patrones mentales.

Un amigo me recomendó probar la hipnoterapia. No había oído hablar de él y al principio me sentí escéptico. Pero estaba luchando en la vida, así que decidí intentarlo.


En tres sesiones, logré cambiar algunos de mis patrones de pensamiento negativos sobre mí.

Mi hipnoterapeuta no se limitó a 'arreglarme' con sesiones de hipnoterapia. Ella me enseñó la autohipnosis. Desde entonces, la autohipnosis se ha convertido en una forma de vida para mí.



La autohipnosis ha cambiado mi vida. Puedo identificar patrones de pensamientos negativos y cambiarlos rápidamente.


En este artículo, voy a explorar todo lo que necesita saber sobre la autohipnosis, desde qué es, la ciencia detrás de ella, hasta las mejores formas de comenzar a autohipnotizarse hoy.

¿Qué es la autohipnosis?

La idea de la hipnosis viene con mucho equipaje.

Para la mayoría de la gente, la hipnosis puede ser considerada como una broma o una caricatura tonta, con sus referencias a la hipnosis derivadas de la cultura pop: gitanos en tiendas de campaña con péndulos, habitaciones llenas de humo y artistas que hacen que la gente grazne como un pato.

Pero la hipnosis es mucho, mucho más que un acto en un espectáculo.

Es un método mediante el cual un individuo puede acceder a una parte de sí mismo que generalmente está cerrada a sí mismo, su mente inconsciente, y curarse y crecer de maneras que simplemente no son posibles sin la ayuda del estado hipnótico.

'En pocas palabras, la hipnosis puede ayudar a reprogramar la mente con diferentes creencias', diceHipnoterapeuta y Life Coach Malminder Gill.'La autohipnosis puede ser realmente útil si está tratando de superar algo, como un miedo, pero también para cualquiera que intente romper patrones de comportamiento negativos o inútiles'.

El hipnoterapeuta Malminder Gill enseña autohipnosis en Londres.El hipnoterapeuta Malminder Gill enseña autohipnosis en Londres.

Según Gill, las personas que viven con TOC, PTSD, ansiedad o depresión pueden usar la autohipnosis para lograr resultados verdaderamente transformadores.

Es una alternativa genuina a la meditación o la terapia, que ayuda a las personas a llevar su experiencia meditativa a un nivel mucho más profundo.

Con hipnosis, una persona puede aprender a:

  • Viajar dentro y fuera de sus diversos estados de conciencia.
  • Manipular conscientemente su sistema de creencias, estado emocional y salud física utilizando el poder de su mente.
  • Familiarizarse íntimamente con su propio sentido de conciencia, permitiéndose crecer con el tiempo.
  • Facilitar una especie de mayor integridad y curación general para la mente y el cuerpo.

Pero beneficiarse verdaderamente de la autohipnosis requiere verdaderamente comprensión qué significan realmente la hipnosis y la autohipnosis.

La autohipnosis es la conciencia absoluta y el control de su mente y cuerpo al cambiar su conciencia al estado hipnótico, lo que le permite conectarse con usted mismo a un nivel superior.

La hipnosis hace no media:

  • Perdiendo el control de tu cuerpo y recuerdo
  • Caer en un estado inconsciente en el que te vuelves totalmente sugestionable a cualquier cosa que se te ordene
  • Colgar un péndulo frente a usted u otros estereotipos comúnmente asociados con la hipnosis

La autohipnosis le permite cuidarse a sí mismo. Lo que aprende se convierte en parte de su propio conjunto de herramientas.

'Las personas que experimentan ansiedad se hablan a sí mismas de manera negativa, por lo que ya están escuchando una especie de autohipnosis', dice Gill. “Les enseño a usar una voz diferente para inspirar un cambio positivo. Los clientes llegan a comprender de lo que son capaces sus mentes, lo que significa que son más capaces de recuperar el control y empoderarse '.

La autohipnosis ha sido denominada 'la nueva conciencia plena'

La autohipnosis se ha vuelto popular en los últimos años e incluso se la ha denominado 'La nueva atención plena'. Se considera el siguiente paso en la gestión de su salud y bienestar personales.

El punto clave es este:

No se trata solo de aclarar tu mente. Se trata de desbloquear una nueva forma de vida.

El profesor Stephen Redford es un especialista en cerebro y ha realizado estudios a largo plazo sobre actividad cerebral e hipnosis. Dijo lo siguiente:

“Se trata de aprender de lo que es capaz el cerebro. La mente es un lugar divertido y, para algunas personas, la diferencia entre poder hacer algo o no, o incluso vivir bien o no, puede reducirse únicamente a un solo pensamiento. Aunque no es cierto decir que puede ayudar a todos, la hipnosis ciertamente puede ser útil para muchos '.

Beneficios de la autohipnosis y por qué debería hacerlo

Los beneficios de la autohipnosis giran en torno al beneficio singular de conectarse con su mente y superar las barreras mentales que causan la mayoría de los problemas que enfrenta, mental y físicamente.

Con la autohipnosis, una persona puede ayudarse a sí misma a superar problemas como:

  • Depresión
  • Problemas de peso
  • Trastornos del sueño
  • Dolor crónico
  • Problemas de estrés y ansiedad
  • Problemas de autoestima
  • Adicciones
  • Otras condiciones de salud mental

El poder médico y terapéutico de la autohipnosis proviene de la capacidad aprendida de una persona para entrar en trance.

Esto les da acceso a su inconsciente, permitiéndoles explorar una parte de sí mismos que existe detrás de las cortinas de lo que ven y sienten, y así hacer cambios y ajustes en ellos mismos que son simplemente inaccesibles durante las horas normales de vigilia.

Lo que muchos estudiantes descubren durante su viaje de autohipnosis es la gran dificultad para acceder a su inconsciente por primera vez y luego aprender a acceder a él repetidamente.

Pero esto también te da un mayor respeto por tu inconsciente: cuando entres en él y lo sientas por primera vez, reconocerás una parte de ti que nunca supiste que estaba allí, dándote una inteligencia transformadora de ti mismo que no podrías tener. ganado de otra manera.

Cómo funciona la autohipnosis: el estado de trance

La base científica detrás de los beneficios de la hipnosis no se comprende totalmente, pero las tecnologías modernas como las fMRI, que pueden analizar la actividad cerebral, nos dan una idea de cómo cambia el cerebro una vez que entra en el estado de trance.

Por lo que entendemos, la hipnosis se basa en el estado de trance, que se caracteriza por los siguientes rasgos:

  • Imaginación aumentada
  • Sugestión extrema
  • Relajación absoluta de cuerpo y mente

La hipnosis y el sueño son similares pero diferentes, mientras que ambos estados permiten que una persona entre en su mente inconsciente, pero la hipnosis permite que una persona permanezca alerta mientras está dentro de su inconsciente.

Este es el sentimiento que tienes cuando aún eres consciente del mundo que te rodea, pero estás hiperconcentrado en lo único que tienes en mente.

Los investigadores suelen comparar la autohipnosis con experiencias inmersivas y soñar despierto.

Más allá del estado de trance está el estado de hipnosis profunda o el estado hipnótico. Esto generalmente se describe como algo similar a la sensación que tiene una persona justo antes de quedarse dormida.

La autohipnosis generalmente se limita a ayudar a una persona a entrar en el estado de trance, ya que la hipnosis profunda requiere un nivel meditativo más profundo, uno en el que es posible que ya no tenga un control completo sobre sus propios pensamientos y acciones.

Si bien la hipnosis profunda tiene sus propios beneficios, esta discusión se centrará en la autohipnosis, sus beneficios y ventajas, y las técnicas que una persona puede aplicar para integrar la autohipnosis en sus vidas.

Autohipnosis y meditación: ¿cuál es la diferencia?

La autohipnosis y la meditación a menudo se comparan y usan indistintamente, y algunas personas argumentan que la autohipnosis y la meditación son simplemente términos diferentes para la misma actividad.

En cierto modo, ambos términos hacer describen la misma actividad, pero también hay algunas diferencias sutiles pero importantes entre los dos.

Comencemos por comprender la meditación, el estado meditativo y cómo la autohipnosis y la meditación funcionan de la misma manera.

La meditación se puede considerar como una técnica psicoterapéutica, con técnicas como repetir un mantra, concentrarse en nuestra respiración y desapegarse del mundo mientras nos concentramos en nuestro proceso de pensamiento.

Esto nos ayuda a enfocarnos en una idea singular mientras disminuye nuestra depresión, ansiedad y cualquier otro problema mental con el que podamos estar lidiando.

El estado meditativo se alcanza mediante:

  • Ponerse en una posición inmóvil en la que podamos permanecer sin sentirnos incómodos o demasiado relajados.
  • Cerrando los ojos y escuchando nuestra respiración, y ralentizando nuestros pensamientos y sintiendo verdaderamente nuestro cuerpo.
  • Realizar ejercicios mentales para comprender cómo nos sentimos y alejar las distracciones existentes.

Al igual que la autohipnosis, los investigadores no han entendido totalmente la conexión entre la meditación y los muchos beneficios terapéuticos y para la salud que uno experimenta al realizarla con regularidad.

Algunos investigadores creen que estas dos actividades funcionan porque fuerzan un cambio en nuestras ondas cerebrales.

Hay cinco frecuencias de ondas cerebrales:

Estado gamma: el estado hiperactivo del cerebro cuando el aprendizaje es óptimo. En este estado, el cerebro está más abierto a retener información, ya que la mente está estimulada y lista para absorber nueva información. El estado Gamma afecta nuestra energía mental y la sobreestimulación del estado Gamma conduce a la ansiedad.

Estado Beta: este es el estado mental 'normal' que experimentamos la mayor parte del tiempo. Si se siente normal, trabaja normalmente, piensa y actúa normalmente, entonces se encuentra en el estado Beta.

Estado alfa: La mente comienza a desacelerarse en el estado Alfa, dándote una sensación de relajación y calma. Actividades relajantes como caminar por el bosque o sentarse con un buen libro pueden inducir el estado Alfa, permitiendo que la mente se dedique al pensamiento reflexivo.

Estado Theta: El estado Theta es nuestro primer y más común estado de meditación. El cerebro cambia del modo de pensamiento y verbal al modo visual y meditativo. Si bien el pensamiento se vuelve más lento, también se vuelve más enfocado cuando está comprometido, lo que le brinda una mayor capacidad para resolver problemas complejos con una mayor conciencia.

Estado delta: El tipo más profundo de ondas cerebrales son las que se producen durante el estado Delta. La mayoría de las personas solo experimentarán el estado delta mientras duermen, pero aquellos que han practicado años de meditación seria, como los monjes tibetanos, pueden acceder a este estado mental mientras están conscientes.

Tanto la autohipnosis como la meditación tienen como objetivo ayudar a una persona a alcanzar el estado Theta o el estado Delta al ralentizar sus mentes y reducir las frecuencias de sus ondas cerebrales.

Los dos términos o actividades pueden considerarse diferentes formas de lograr el mismo objetivo, entrando en el estado Theta o Delta, que también puede denominarse estado de trance, estado meditativo o estado hipnótico.

La meditación guiada, en la que una persona utiliza CD o grabaciones de audio para ayudarla a establecerse en un estado meditativo completo y caer en el estado Theta o Delta, es realmente otro nombre para la autohipnosis cuando se analizan sus técnicas y métodos, pero hay una sutil diferencia entre los dos términos.

La principal diferencia entre la autohipnosis y la meditación es el punto final o la meta de la actividad.

La meditación generalmente no tiene ningún objetivo: una persona medita para ralentizar su mente y desconectarse de los ruidos del mundo, dándoles el tiempo de tranquilidad que necesitan para 'ser ellos mismos' nuevamente.

La autohipnosis casi siempre viene con un objetivo: te hipnotizas porque quieres resolver un problema difícil, o quieres superar una adicción o un problema mental, o necesitas ayuda para comprender algo sobre ti mismo.

Esta es la razón por la que quienes practican la meditación y la autohipnosis con regularidad generalmente reportan los mismos beneficios y cambios en su mente y cuerpo.

El proceso es el mismo mientras que el propósito es diferente, con la meditación enfocándose más en el viaje de desacelerar la mente y el cuerpo, mientras que la autohipnosis se enfoca en lo que se puede lograr una vez que la mente y el cuerpo se han desacelerado. 

¿Funciona realmente la autohipnosis? Estudios científicos que prueban la hipnosis

Un obstáculo importante que muchas personas tienen al considerar la autohipnosis por primera vez es la creencia interiorizada de que la hipnosis es solo una broma, una estafa o un acto en un programa.

Pero cuando se hace en serio, se ha demostrado que la hipnosis y la autohipnosis crean resultados reales y duraderos mediante una serie de estudios.

Estos son algunos de los estudios más interesantes sobre la autohipnosis:

1) Autohipnosis para niños en edad escolar que padecen insomnio

Problema: Insomnio en niños en edad escolar. El insomnio afecta a un grupo creciente de niños en edad escolar en los EE. UU., Con un estudio que encontró que el 23% de los adolescentes de 12 a 16 años informaron tener dificultades para conciliar el sueño y el 39% informaron que se despertaban con frecuencia y aún se sentían cansados.

Los tratamientos para el insomnio en niños generalmente incluyen terapias farmacológicas y terapias cognitivo-conductuales, pero estos tienen resultados mixtos.

Solución: En un estudio, a los estudiantes que se enfrentaban al insomnio se les administró autohipnosis sesiones, en las que se les enseñó los fundamentos de la hipnosis, una demostración de técnicas de inducción de autohipnosis y diversas técnicas de relajación e imaginería.

En solo dos sesiones, el 90% de los estudiantes informaron una reducción significativa en el tiempo de inicio del sueño.

2) Autohipnosis para la reducción del dolor en personas hospitalizadas

Problema: Los adultos mayores hospitalizados que enfrentan una serie de problemas generalmente tienen problemas con respecto al manejo del dolor, y la única solución disponible para algunas personas son los analgésicos, que pueden perder eficacia con el tiempo o causar reacciones no deseadas cuando se toman con otros medicamentos.

Solución: Un estudio probó la efectividad tanto de la terapia de autohipnosis como de la terapia de masaje para los pacientes mayores hospitalizados, dividiendo a los pacientes en el grupo de masaje o en el grupo de hipnosis.

Si bien unas pocas sesiones de hipnosis y masajes fueron suficientes para reducir los niveles de dolor autoinformados para ambos grupos de pacientes, se encontró que la autohipnosis brindaba la ventaja adicional de reducir también la depresión.

3) Autohipnosis para reducir la ansiedad

Problema: Las personas que están esperando una biopsia o una prueba que podría cambiarles la vida pueden terminar plagadas de ansiedad durante semanas, lo que puede llevar a un sistema inmunológico más débil y más propenso a enfermarse.

En este estudio en particular, los investigadores estudiaron a las personas que esperaban una biopsia de mama, que evalúa posibles anomalías celulares en las mamas que podrían causar cáncer y otros problemas.

Solución: Los investigadores querían estudiar si la autohipnosis podría ayudar a los pacientes a lidiar con su ansiedad, pero también querían probar si los resultados positivos podían atribuirse a la autohipnosis en sí, o simplemente al acto de relajarse y tomarse un tiempo para sí mismo con regularidad.

Así que dividieron a los pacientes en dos grupos: un grupo que escuchaba música relajante durante algún tiempo todos los días y otro grupo que se autohipnosis todos los días.

Descubrieron que mientras el grupo de música hizo reportaron tener menos ansiedad y estrés, el grupo de hipnosis tuvo una reducción mucho más significativa en la depresión, ansiedad y estrés, con un aumento en el optimismo.

Otros estudios que prueban la autohipnosis:

Cómo hipnotizarse: todo lo que necesita saber

Consejos antes de empezar

La autohipnosis requiere un nivel de creencia con el que quizás no se sienta cómodo, porque necesita comprometerse con ella con todo su corazón, lleno de convicción.

Y la autohipnosis es una actividad que tiene que ver tanto con la mente como con el cuerpo, lo que significa que no importa cuántas horas practiques la técnica, si tu mente no está bien en ella, nunca te hipnotizarás realmente.

Aquí hay algunos consejos mentales que debe recordar cada vez que comience una sesión de autohipnosis:

1. Tu yo inconsciente no comprende los negativos.

Esto significa que los mantras y creencias que repites en tu cabeza deben enmarcarse teniendo en cuenta los aspectos positivos. En lugar de decir: 'No estoy estresado, no estoy ansioso, no soy débil', debería decir: 'Estoy tranquilo, estoy en paz, soy fuerte'.

Quieres eliminar la negatividad de tu espacio mental y de tu vocabulario completo durante la autohipnosis; solo debe tener espacio para afirmaciones positivas directas.

2. Tus afirmaciones deben estar en el aquí y ahora.

Pregúntese: ¿quién es usted? La respuesta es simple: yo soy yo. No eres quien eras ayer y no eres quien te convertirás mañana. Tú eres tú, y en cada momento presente sigues siendo tú.

Por lo tanto, sus afirmaciones deben expresarse de la misma manera. En lugar de decir: 'Seré más fuerte, me volveré más fuerte, tendré más confianza', debes decir, 'Me estoy volviendo más fuerte, tengo más confianza'.

Elimina la barrera entre tú y tu yo futuro idealizado: conviértete en la persona que quieres ser hablando como esa persona.

3. Cree en él y concéntrate en él.

La autohipnosis requiere una convicción absoluta. No hay lugar para la pequeña voz en la parte posterior de tu cabeza que puede estar diciendo: 'Esto es tan tonto'.

Si no puede sentarse y tener plena confianza en el papel de la autohipnosis, entonces no está listo para experimentar realmente la autohipnosis.

Y finalmente, debes concentrarte en el objetivo más importante que tienes, uno a la vez. Arregle una adicción, un defecto, un problema a la vez, o de lo contrario su inconsciente tendrá demasiadas cosas con las que hacer malabares de una vez.

Hipnotizándose con la Fórmula PIRATA de 6 pasos

Todos los métodos de hipnosis siguen la misma fórmula fundamental:

  1. Etapa de inducción: relajar la mente y el cuerpo
  2. Etapa de cambio: abordar su problema específico
  3. Etapa de salida: regreso a su conciencia normal

Una de las formas más sencillas de practicar la autohipnosis para principiantes es seguir la fórmula PIRATA, que significa PAGSrivalidad yoatención Relajación, Actualización, Ttransformación, y ESxit. Entremos en cada paso:

Paso 1: Privacidad

  • Encuentre un lugar completamente privado donde pueda descansar en paz y tranquilidad.
  • Siéntese en este lugar y póngase cómodo, pero no tanto como para quedarse dormido. Si el silencio es demasiado difícil para empezar, escuche música relajante con auriculares.
  • Comience con un límite de tiempo de solo 15 minutos, aunque esto puede alargarse a medida que adquiere más experiencia.
  • Diga en voz alta: 'Saldré de este trance al final de este período'. También puede configurar una alarma con ese período de tiempo adicional para ayudarlo a salir según lo programado.

Paso 2: intención

  • Comprenda por qué quiere participar en la hipnosis. ¿Cuál es tu principal objetivo? ¿Cuál es tu prioridad e intención? ¿Quieres romper un hábito, convertirte en una mejor persona de alguna manera o simplemente relajarte?
  • Una vez que se identifica esa intención, aférrese a ella y concéntrese en ella. No dejes que se pierda de tu mente.
  • Escriba la intención en una hoja de papel. Dilo en voz alta. Recuérdalo, repítelo. Deje claro que esta intención es su luz guía durante esta sesión.
  • Prepara el inconsciente para abordar el problema repitiendo afirmaciones contra el problema. Por ejemplo, si desea dejar de beber tanto, podría decir: “Puedo sobrevivir fácilmente sin alcohol. Puedo ser feliz sin alcohol '.

Paso 3: relajación

  • Relajarse. Atención. Ponte cómodo sin descansar ni quedarte dormido.
  • Escuche su respiración. Sígala mientras entra por la nariz y sale por la boca. Sienta cómo su cuerpo se relaja más con cada respiración.
  • Deje que su respiración lo guíe a su estado de trance.

Paso 4: Actualización

  • Una vez que se sienta tranquilo y relajado, intente profundizar en usted mismo.
  • Deje atrás las palabras y los pensamientos verbales y entre en el estado de visualización. Deja de pensar; intente ver las cosas con el ojo de la mente.
  • Un ejemplo de esto sería: en lugar de contar mientras sube o baja un tramo de escaleras, simplemente imagínese subiendo o bajando esas escaleras. E imagínese acercándose cada vez más a la parte inferior o superior, donde no sabe qué esperar.

Paso 5: Transformación

  • Una vez que haya alcanzado el nivel más profundo que pueda alcanzar, comience a enfocarse nuevamente en su intención.
  • Con la intención en mente, concéntrese en hacer ese cambio. Repite tus afirmaciones. Si quiere evitar el alcohol, diga cosas como: 'Soy fuerte y estoy lleno de fuerza de voluntad'. 'Puedo resistir todo tipo de alcohol con facilidad'. 'Soy más feliz en un cuerpo sano con sustancias saludables'.
  • Para aquellos que buscan resolver problemas fuera de las adicciones y los malos hábitos, participe en la visualización. Visualice su problema como una gran roca e imagine que esa roca se desmorona.

Paso 6: Salir

  • Salga del trance lentamente, permitiendo que el cerebro vuelva a acelerar a su yo consciente normal.
  • Hay una serie de técnicas para salir efectivamente del estado de trance. Una forma es contar hacia atrás de 10 a 1, recordándose que una vez que llegue al último número, volverá a estar completamente consciente.
  • Deje que la sesión termine de forma natural. Incluso si el período de tiempo establecido no está terminado (o terminado antes), asegúrese de sensación que la sesión de autohipnosis esté terminada antes de terminarla.
  • No tema la posibilidad de quedarse dormido. Si se queda dormido durante la autohipnosis, su mente se despertará nuevamente una vez que esté listo.

Otras técnicas de inducción hipnótica

Si bien la técnica PIRATA es una gran base para la hipnosis, existen muchas técnicas de inducción de autohipnosis que puede incorporar en sus sesiones de autohipnosis para ayudarlo a acceder a su estado de trance.

Todo depende de lo que funcione mejor para ti. Aquí hay algunas técnicas populares de inducción hipnótica que quizás desee probar:

1. Manos magnéticas:

Esta técnica te ayuda a alejar tu mente de tus pensamientos y acercarla a la energía de tus manos.

Frótese las manos, sienta su calor y muévalas lentamente hasta que pueda sentir su atracción magnética natural entre sí. Juega con esa energía y concéntrate en ella.

2. Método de levitación del brazo:

Similar a la técnica de manos magnéticas, el propósito aquí es evitar tus pensamientos y pensar en tu cuerpo.

Levanta el brazo hacia arriba y hacia abajo; familiarizarse con el movimiento físico. Trate de sentir todos los movimientos micro-musculares e intente ralentizar su cerebro hasta que esté moviendo su brazo casi inconscientemente.

3. La técnica Betty Erickson 3-2-1:

La técnica 3-2-1 de la hipnotista Betty Erickson pide a las personas que noten tres cosas que pueden ver, oír y sentir; seguido de dos cosas que pueden ver, oír y sentir; seguido de una cosa que pueden ver, oír y sentir.

Repita estos pasos con los ojos cerrados, con lo que su mente cree que puede ver, oír y sentir; primero tres, luego dos, luego uno. Esto debería llevarte a un trance. 

Autohipnosis: tu intención, tu camino

No existe una forma correcta o incorrecta de realizar la autohipnosis.

Al igual que la meditación, el yoga y otras actividades, la autohipnosis no tiene una agenda ni un objetivo final general: se trata de que usted se convierta en una mejor persona y le dé a su mente y cuerpo la oportunidad de crecer de maneras científicamente probadas, con la ayuda de la autohipnosis.

Conviértete en tu mejor yo con la autohipnosis, escúchate a ti mismo y cámbiate de formas que nunca antes habías hecho en tu vida.

Cómo empezar con la autohipnosis

La desafortunada realidad es que la hipnoterapia es cara. Sin embargo, existen alternativas gratuitas en línea para ayudarlo a comenzar.

Una opción gratuita es Masterclass de hipnoterapia con Marisa Peer. Peer es un autor de éxitos de ventas y un hipnoterapeuta famoso. Ha pasado casi tres décadas tratando una lista de clientes que incluye directores ejecutivos, atletas olímpicos y la realeza en el Reino Unido.

Peer se asoció con Mindvalley Academy para crear un masterclass gratis Enseñar a hacer la autohipnosis.

Tomé la clase magistral y la encontré realmente poderosa. Me recordó lo que aprendí haciendo hipnoterapia en Londres durante muchos años. Básicamente fue un curso de actualización para mí.

En la clase, Peer se enfoca en crear una conexión más profunda con tu 'Niño interior'. Hay una buena razón para concentrarse en su niño interior, según Mindworks:

“La hipnosis del niño interior utiliza una variedad de herramientas y técnicas para acceder, comunicarse, calmar y curar el niño interior de un cliente. Hipnoterapia para curar al niño interior puede generar cambios positivos en el adulto que busca una mayor autoestima y autoaceptación. Puede ayudarlos a superar el comportamiento de autosabotaje que su niño interior aprendió para hacer frente a la disfuncionalidad. Pero para lograr estos objetivos se requiere la cooperación total del cliente, que realmente debe querer sanar y hacer los cambios, debe creer que puede sanar y hacer cambios positivos, y debe estar abierto a utilizar las herramientas y técnicas proporcionadas '.

los masterclass gratis con Marisa Peer fue una gran manera de reconectarme con mi niño interior y comenzar a cambiar algunos de mis patrones de pensamiento negativos.

Si está buscando obtener más información sobre la autohipnosis y ver si es un camino eficaz para usted, consulte la clase magistral gratuita de Peer. aquí.

Me encantaría saber si la autohipnosis es eficaz para usted. Comunícate conmigo en Gorjeo y déjame saber.

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