'No soy bueno en nada'. He aquí por qué estás fundamentalmente equivocado

Todos hemos sufrido pensamientos que nos hacen pensar que no somos lo suficientemente buenos o que no somos lo que aparentamos. Se llama síndrome del impostor.


Y para algunas personas, es parte de la vida cotidiana.

Para otros, va y viene y han aprendido a manejar sus expectativas y realidades sobre sí mismos de una manera que les permite funcionar y tener éxito en sus metas.

Pero, ¿qué pasa si eres una de esas personas que no pueden deshacerse de la sensación de que todos te están juzgando y piensan en secreto que no eres lo suficientemente bueno, o bueno en algo, en realidad?


Cómo superar esos pensamientos y sentimientos?

Aquí hay algunas formas en las que puede dejar de pensar que su vida apesta y que no es bueno en nada, y es más fácil de lo que piensa.



Cómo encontrar lo que se te da bien

Muchos de nosotros nos enfocamos en las debilidades del carácter. ¿Por qué? Porque es fácil concentrarse en lo negativo e ignorar lo positivo.


Este es especialmente el caso de aquellos que tienen habilidades que no son exactamente obvias.

Mírame por ejemplo. Me tomó años darme cuenta de que esto es en lo que soy bueno:

1. Valor y capacidad para continuar con una tarea incluso si estoy fallando. No me rindo fácilmente.

2. No soy crédulo y no saco conclusiones rápidamente. Me doy cuenta de que siempre hay múltiples lados en cualquier historia.

3. Soy una persona amable y cariñosa que piensa en otras personas y en cómo se sienten.

Ahora, claro, estos rasgos son buenos, pero no son tan obvios como alguien como Tom Brady, que tiene una gran coordinación ojo-mano y es excelente en el fútbol.

Cuando la gente mira a Tom Brady, piensa que tiene menos talento. Pero esto no es cierto.

Si todos fueran como Tom Brady, entonces la sociedad no funcionaría muy bien. ¡Todos hubieran estado ocupados jugando al fútbol y haciendo ejercicio!

La sociedad y los grupos requieren todo tipo de personas con diferentes talentos e intereses.

Entonces, si bien sus fortalezas pueden ser menos obvias a la vista, no significa que no tenga ninguna fortaleza.

Solo necesitas pensar bien en lo que eres bueno.

A continuación, se muestran algunas formas de hacerlo.

1) Eche un vistazo a estos 16 tipos de personalidad diferentes. Le ayudará a comprender los diferentes tipos de rasgos y curiosidades que tiene. Puede que te des cuenta de que tienes algunos rasgos que otras personas no tienen.

2) Pregunte a sus amigos o familiares qué les gusta de usted. Puede que se sorprenda con lo que oye.

3) ¿Qué puedes hacer, o haces, que otros simplemente no pueden o no pueden hacer? Piense profundamente en sus interacciones y actividades diarias. ¿Qué es diferente en ti?

Mira, el problema es que la mayoría de la gente correlaciona lo que se les da bien con una habilidad como el tenis.

Pero necesitas pensar más profundo y más ampliamente que eso. Los seres humanos somos increíblemente complejos y tenemos muchos rasgos de personalidad y habilidades diferentes.

Lo que realmente significa 'No soy bueno en nada'

Todos somos buenos en algo. Es fácil sentarse ahí en un funk y creer con todas tus fuerzas que no tienes talento o habilidades para compartir con el mundo. Pero simplemente no es cierto.

Hay al menos una cosa que haces bien. Sin embargo, el truco consiste en darse cuenta de que esta única cosa podría no ser lo que usted desearía que fuera.

Por ejemplo, muchas mamás anhelan algo más en sus vidas además de ser 'mamá'.

Y aunque suena loco admitirlo en voz alta, millones de mujeres luchan con sus identidades de 'mamá' en todo el mundo, especialmente cuando 'mamá' reemplazó a la directora ejecutiva o directora de operaciones en sus vidas.

Así que podrías estar pensando que no soy bueno en nada, pero lo que realmente quieres decir es que algo es algo en tu vida que no es como esperabas y estás cubriendo tu vida entera con ese único pensamiento.

Pruebe un nuevo pensamiento.

Una vez que puedas admitir que, de hecho, no eres un idiota gigante de una persona, puedes comenzar a dejar que algunos pensamientos positivos entren en tu vida.

Volviendo al ejemplo de mamá, si actualmente está pensando que apesta en todo, intente asentarse en la idea de que es una buena mamá, papá, hermano, hijo o hija.

Pruebe algo más para ver el tamaño y ver cómo se siente. Estamos tan atrapados en enfocarnos en lo negativo que nos olvidamos de hacer espacio y creer en las cosas positivas de nuestra vida.

Entonces, incluso si sientes que todo es horrible, trata de concentrarte en una cosa que no te saque de tu angustia.

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Cuestiona al resto.

Ahora que ha extraído un solo pensamiento que puede abordar relacionado con su capacidad y talentos como ser humano, intente cuestionar lo que queda.

¿Por qué crees realmente que eres un impostor? ¿Por qué crees que la vida es tan mala? ¿Qué tiene tu vida que es, de hecho, tan mala?

¿De dónde provienen esas creencias? ¿Quiénes son las personas que influyeron en esos pensamientos? ¿Qué opinas de esas personas como adultas?

¿Qué quieres creer sobre ti mismo? ¿Dónde puedes aprender nuevas creencias sobre ti mismo?

¿Qué más hay en lo que podría ser bueno que esté pasando por alto u olvidando?

No busque refuerzos negativos.

Si se siente vulnerable y expuesto, no busque en las personas para confirmar lo que cree que sabe sobre sí mismo.

Si busca gente que diga cosas como, 'sí, nunca debería haber comenzado ese negocio en primer lugar', entonces no saldrá de esa transacción sintiéndose mejor.

En cambio, piense en las personas que alentarían o aplaudirían sus esfuerzos. Hay mucha gente que puede tomar lo bueno con lo malo.

No tiene sentido hacer una fiesta de lástima por ti mismo o conseguir el amor duro de alguien que no te ayudará a recuperarte.

Busque a las personas que mejor lo conozcan y confíe en que hay cosas buenas en usted y que es bueno en las cosas.

Si busca un refuerzo negativo de sus formas deficientes, seguramente lo encontrará y las personas a las que les encantaría contarle todas las formas en que apesta.

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Reconoce el patrón de autodesprecio.

No es divertido sentirse así, entonces, ¿por qué seguimos permitiéndonos participar en estas épicas mentiras? No apestamos en todo.

De hecho, probablemente somos mejores en más cosas de las que somos malos en ellas, pero no nos tomamos el tiempo para pensar en eso cuando las cosas se sienten como si se estuvieran desmoronando.

Es muy fácil perder el control y terminar en el sofá con una bolsa de Doritos tamaño familiar preguntándose dónde salió mal.

Cuando empieces a sentir esa punzada de autodesprecio en ti mismo, tómate un minuto para nombrarlo y reconocerlo por lo que es.

Luego, pregúntese de dónde provienen esos sentimientos: provienen de un pensamiento que tiene sobre usted mismo. Entonces pregúntese, ¿de dónde viene ese pensamiento?

Y continúe con el origen del pensamiento hasta que pueda descubrir de dónde vino y por qué continúa aferrándose a esos pensamientos.

Es realmente difícil salir de la espiral descendente asociada con sentirse como un fracaso o sentir que no encaja o que no puede alcanzar sus metas.

Hay muchas cosas que hacemos a diario que nos resultan tan naturales que no las incluimos en nuestra lista de cosas en las que somos buenos, pero si debe recurrir a esa lista para comenzar el proceso de curación, hágalo. .

Intente decir cosas como: “Soy bueno limpiando mi casa. Soy bueno siendo un amigo. Soy bueno conduciendo mi coche. Soy bueno eligiendo buenos libros para leer. Soy bueno pagando las facturas a tiempo '.

Estos no tienen por qué ser habilidades o talentos trascendentales, pero son la raíz de todo lo que haces, así que dales un poco más de crédito cuando estés tratando de darte más crédito a ti mismo en tu vida.

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