Rasgos de carácter positivos: 20 cualidades de las personas felices

Rasgos de carácter positivos: 20 cualidades de las personas felices

Warren Susman, el estimado autor e historiador, escribió una vez acerca de cómo la palabra 'personaje' era una de las palabras más importantes en el vocabulario inglés del siglo XIX.


Era crucial para la sociedad en ese momento promover la idea de tener buen carácter; era lo único que podía resistir la prueba del tiempo y definir quién era usted como individuo.

Pero este énfasis cambió a lo largo de las décadas, a medida que la sociedad se transformó de una que valoraba el carácter y las buenas virtudes a una de material y entretenimiento.

Desarrollando estas características que te convertirían en un buena persona se convirtieron en ideas obsoletas; incluso los modelos a seguir de hoy apenas muestran el 'carácter' que una vez amamos y respetamos.


En Hack Spirit, a menudo hablamos sobre la importancia de asumir la responsabilidad de su vida y vivir con integridad.

Afortunadamente, no hay ninguna razón por la que no puedas enfatizar el desarrollo de tu propio carácter, que está inextricablemente asociado con tu felicidad.



Aquí están 20 rasgos que te llevarán a mejorar tu carácter y ayudándote a encontrar la verdadera felicidad:


1) Autodisciplina

Tus emociones crudas y tus deseos básicos no controlan lo que haces o dices.

Tiene la fuerza y ​​la fuerza de voluntad para superar sus impulsos iniciales y hacer lo correcto, utilizando el autocontrol para lograr metas a largo plazo.

2) Fiabilidad

Tiene una palabra en la que otros pueden confiar. Cuando te comprometes con algo, tu comunidad sabe que pueden esperar que estés allí.

Has pasado toda una vida demostrando que siempre estarás cerca cuando te necesiten.

3) Amor

No eres de los que guardan rencor; en cambio, prefiere difundir el amor y la positividad. Esto significa más que simplemente decir 'Te amo' y enviar tarjetas de San Valentín.

Muestras tu amor a través de actos y expresiones positivas y proactivasy apuntamos a hacer del mundo un lugar mejor.

4) cortesía

Conoces el significado de las cortesías y los modales adecuados, incluso si puede parecer anticuado en esta época.

No dejas que lo que otras personas digan sobre ti interfiera en hacer las cosas correctas y educadas, y siempre trabajas para mejorar tu forma de comportarte.

5) Generosidad

No eres de los que se reprimen cuando los demás te necesitan.

Priorizas la felicidad y el bienestar de los demás, tanto que siempre estás abierto a dar parte de tu tiempo y energía a otras personas en sus momentos de necesidad.

6) Autenticidad

Eres tu verdadero yo, todo el tiempo.

Mientras que otros a veces pueden pretender ser algo que no son, solo para ascender en la escala social, siempre serás auténtico contigo mismo y mostrarás a la gente el único y único tú.

7) Equidad

Usted sabe la importancia de ceñirse a la ley, incluso cuando no le conviene.

Cree que la mejor manera de mantener su integridad es ser justo en todo momento, sin importar las consecuencias que puedan traer.

8) Humildad

Si bien es una persona fuerte y segura de sí misma, comprende que hay momentos en los que es mejor reducir su propio sentido de importancia personal.

No cree que sea demasiado bueno para nada o mejor que otras personas.

9) Respeto

Amabilidad, cortesía y absoluta honestidad. Respetas a todos en tu comunidad, grandes o pequeños.

No importa quiénes sean, crees que todas las personas merecen respeto, independientemente de sus defectos o imperfecciones.

10) Honestidad

Las mentiras no son algo que te resulte fácil, porque la honestidad es uno de tus atributos clave.

Y ser honesto es más que simplemente no mentir; se trata de vivir una vida honesta. En cada interacción que tiene, es directo y franco.

(Si está buscando acciones específicas que pueda tomar para permanecer en el momento y vivir una vida más feliz, consulte mi eBook más vendidosobre cómo utilizar las enseñanzas budistas para una vida plena y felizaquí.)

11) Conciencia

Siempre eres consciente de cada actividad de la que formas parte, porque crees que cada tarea y trabajo requiere la misma cantidad de respeto y atención.

Estás atento y recto, incluso cuando nadie más está mirando.

12) Optimismo

No se trata solo de ser ciegamente positivo, porque nadie puede ser así y seguir viviendo una vida honesta.

El optimismo se trata de tener esperanza, mirar hacia un futuro que puede mejorar con sus acciones de hoy.

13) Bondad

La bondad es una segunda naturaleza para ti y es la base detrás de la mayoría de tus otros rasgos de carácter.

Ni siquiera lo piensa dos veces cuando se le pide que sea considerado o útil con otra persona.

Tu motivación proviene de la necesidad de ayudar a los demás, no de beneficiarte a ti mismo.

14) perseverancia

En las buenas y en las malas, estás listo para darlo todo.

Tienes la determinación de ver hasta el final de las situaciones más difíciles, sin importar lo incómodas que te puedan hacer.

15) Coraje

Si bien puede haber algunas cosas que te asusten, eso no significa que te eches atrás en un compromiso o una responsabilidad simplemente debido a ese miedo.

El verdadero coraje no se trata de ser inmune a los miedos, porque la verdad es que todos tenemos nuestros propios miedos. El verdadero coraje consiste en continuar a pesar de ellos.

16) Perdón

Sabes cómo dejar lo pasado. Los rencores son cosa del pasado, y los viejos enojos y negatividad se desvanecen con el tiempo.

No tienes miedo de ser la persona más grande y perdonar a quienes te han hecho daño o te han hecho daño.

17) Compasión

Hay una voz dentro de ti que grita de dolor cuando ves a otros que están sufriendo.

Tienes un inmenso deseo de salvar al mundo de las dificultades y la tristeza, y haces todo lo que puedas para ayudar a aliviar a los demás.

18) Responsabilidad

Usted asume la responsabilidad con la mente clara y siempre cumple con sus compromisos.

Comprende que hay personas que confían en usted y siempre se asegura de trabajar de forma proactiva con aquellos de los que es responsable.

(Si está buscando un marco estructurado y fácil de seguir que lo ayude a encontrar su propósito en la vida y alcanzar sus metas, consulte nuestro libro electrónico encómo ser tu propio entrenador de vida aquí).

19) Lealtad

Llueva o truene, siempre estás al lado de tus seres queridos. Eres un amigo, compañero y socio leal, y nunca darás la espalda a quienes se han ganado tu confianza.

20) Integridad

Y finalmente, integridad. Una palabra grande con una definición simple. Tener integridad significa tener principios morales inquebrantables.

Es por estas reglas que vive su vida, tomando cada decisión teniendo en cuenta sus valores fundamentales.

Estos son excelentes ejemplos de gran carácter. Si te enfocas en mejorar estos rasgos en ti mismo, serás más feliz, más saludable y te sentirás mejor.

Ahora que conoces 20 rasgos para desarrollar un gran carácter, investigación reciente también ha encontrado 10 rasgos de personalidad que son importantes para una 'personalidad sana'.

Así que analicemos qué rasgos de personalidad encontró el estudio de investigación para una personalidad feliz y saludable.

La investigación dice que estos 10 rasgos de personalidad son importantes para una 'personalidad sana'

¿No sería genial saber qué rasgos de personalidad conducir a una salud mental feliz y estable?

Bueno, estamos de suerte.

Nueva investigación aparentemente ha encontrado la respuesta.

Publicado en el Journal of Personality and Social Psychology, los investigadores han afirmado haber descubierto los 10 rasgos de personalidad clave para el ser mental.

¿Cómo encontraron la respuesta?

Los investigadores pidieron a 137 expertos en psicología que describieran su idea de una persona psicológicamente sana utilizando las 30 facetas de la personalidad en el Inventario Psicológico NEO revisado.

En todos los grupos, se identificaron los mismos.

Entonces, en este artículo, repasaremos cada rasgo identificado por el estudio de investigación y hablaremos sobre las formas en que podemos mejorarlo en nosotros mismos.

Tenga en cuenta que no es necesario tener TODOS estos rasgos de personalidad para tener una vida saludable.

Según el Dr. Kaufman, “la determinación clave [para la salud psicológica] es hasta qué punto las puntuaciones bajas en este perfil le impiden alcanzar sus metas personales”.

1) Apertura a los sentimientos

Esto implica qué tan atento estás a los sentimientos internos.

La evitación emocional se ha relacionado con una variedad de problemas de salud mental, como la depresión y la ansiedad.

No culpo a nadie por ignorar los sentimientos negativos. Lo hago. La mayoría de nosotros lo hacemos. Después de todo, algunos sentimientos pueden ser dolorosos y difíciles de manejar.

Pero cuando rechazamos nuestros sentimientos, rechazamos una parte de nosotros mismos.

Ahora no estoy diciendo que debamos revolcarnos en nuestras emociones negativas

En cambio, es más fructífero reconocerlos y aceptarlos.

Esto significa dejar que sus emociones se mantengan sin juzgarlas negativamente ni tratar de cambiarlas.

Es comprender que no necesitas cambiar tus emociones. No te harán daño.

De hecho, la investigación muestra que aprender a aceptar las emociones conduce a una resiliencia emocional estable.

También conduce a una mejor comprensión de sí mismo y de por qué sus emociones responden de cierta manera.

Esto no significa sufrimiento autoimpuesto. Simplemente significa que reconoces lo que estás sintiendo.

Una vez que lo haya hecho, puede seguir adelante y concentrarse en sus acciones.

La filosofía budista es muy importante en aceptar y dejar ir las emociones negativas, y ha desarrollado varias técnicas para hacerlo a lo largo de los años.

Para obtener más información al respecto, consulte mi libro electrónico sobre cómo usar la filosofía budista para una vida consciente, feliz y pacífica. Puedes verlo aquí.

2) Sencillez (y ser 'franco, sincero e ingenioso')

La gente a menudo se equivoca con la idea de franqueza y asertividad. No significa que seas agresivo, agresivo o mezquino. Significa ser honesto, defenderse y respetar a los demás.

No tiene sentido dar vueltas a los problemas. Probablemente te sentirás más desordenado.

Entonces, ¿cómo puedes aprender a ser más directo y honesto contigo mismo?

De hecho, existe una fórmula para construir una declaración de asertividad, según Psychology Today. Consta de 3 partes:

1. Qué quieres que cambien:

Cuando no me llamas durante una reunión

2. Cómo le afecta este comportamiento:

Nunca tengo la oportunidad de hablar

3. Cómo te sientes como resultado:

Me siento marginado

Entonces, poniéndolo todo junto: 'Cuando no me llamas durante una reunión, nunca tengo la oportunidad de hablar y me siento marginado'.

3) Competencia

Sentir que eres bueno en algo genera sentimientos de optimismo y esperanza.

Cuando sientes que eres una persona capaz, capaz de lograr cosas y hacer cosas, naturalmente te vuelves más seguro y resistente.

Piense en JK Rowling escribiendo día tras día. Ella trabajaba sola y necesitaba saber eso
ella era buena en lo que estaba haciendo.

Al practicar una y otra vez, su escritura fue mejorando cada vez más. Ella siguió ganando confianza, y esa confianza la ayudó a salir adelante.

Ser bueno en algo solo viene con la práctica, y ser bueno en algo mejora la resiliencia a través de la confianza.

Prueba esto: elige una habilidad que tengas, algo que sea importante para ti. Tal vez algo
que está vinculado a uno de sus objetivos. Reserve tiempo cada semana para hacerlo, sin importar lo ocupado que esté.

4) Calidez (ser cariñoso y amigable)

La Madre Teresa dijo una vez: 'No podemos hacer grandes cosas en esta tierra, solo pequeñas cosas con gran amor'.

La bondad ayuda a nuestras vidas en más de un sentido.

La investigación muestra que cuando hacemos cosas por los demás, nos pagan. No solo a través de la reciprocidad, sino como resultado de los beneficios psicológicos que los actos de benevolencia producen en el donante.

Este es bastante simple. Sea amigable y amable con los demás.

5) Emociones positivas (experimentar 'alegría, felicidad, amor y emoción')

Todos queremos experimentar el amor y la alegría con más frecuencia. El amor es una fuerza poderosa que nos da un propósito y nos une de una manera que nada más puede hacerlo.

Amarte a ti mismo puede aumentar esta emoción. Y concentrarse en su familia y amigos cercanos también puede ayudar. Permite que tu alma viva como un espíritu libre.

Para experimentar la alegría con más frecuencia, haga cosas que sean un catalizador de dicha para usted. Podría ser caminar, nadar, organizar una fiesta, etc.

6) Bajos niveles de hostilidad airada

Todos nos enojamos. Y a menudo, puede sentirse como una fuerza incontrolable que se apodera de nosotros.

Pero aferrarse a la ira puede provocar efectos adversos, tanto físicos como emocionales.

Entonces, ¿cómo puedes aprender a dejar ir la ira cuando surge? Lo que me ayudó fue aprender técnicas de respiración.

Los ejercicios de respiración simples también pueden ayudar a reducir el estrés y aumentar la relajación.

La respiración rápida y errática es un resultado común del estrés. Pero la respiración lenta, profunda y regular es un signo de relajación.

Si aprende a controlar su respiración para imitar la relajación, el efecto será relajante.

A continuación, le indicamos cómo realizar la respiración profunda:

1) Respire lenta y profundamente, mientras se concentra en que su estómago suba y baje.
2) Aguante la respiración durante 4 segundos.
3) Exhala, pensando en lo relajante que es, durante 6 segundos.
4) Repita esta secuencia de 5 a 10 veces, concentrándose en respirar lenta y profundamente.

Para obtener más técnicas de respiración y atención plena que le ayuden a reducir el estrés y la ira, consulte el libro electrónico de Hack Spirit en el Arte de la atención plena.

Está lleno de consejos prácticos, información y técnicas conscientes fáciles de seguir para vivir una vida más pacífica y productiva. Echale un vistazo aquí.

7) Baja ansiedad (no ser 'tímido, temeroso, nervioso, tenso e inquieto')

La ansiedad es sin duda una batalla a la que se enfrentan muchas personas.

Todos se preocupan de vez en cuando. Pero para algunas personas, 'la preocupación es una forma de vida'

Una cosa que me ayudó fue aprender el modelo de 5 pasos de la terapia de aceptación y compromiso.

1) Etiqueta los pensamientos de preocupación.
2) Deja ir el control.
3) Acepte y observe pensamientos y sentimientos.
4) Sea consciente del momento presente.
5) Proceda en la dirección correcta.

Leer más sobre esto aquí.

Otra técnica eficaz para reducir el estrés y la ansiedad es la meditación.

Para aprender a meditar correctamente, mira esto curso gratis de la experta en meditación Emily Fletcher.

Emily Fletcher es una de las principales expertas en meditación del mundo. Ha sido invitada a enseñar en Google, Harvard Business School, Summit Series, Viacom, A-Fest y The Omega Center.

Después de años de estudiar prácticas antiguas en la India y enseñar a miles de personas de alto rendimiento, Emily creó Ziva Meditation, una técnica mental que combina los beneficios de la meditación para aliviar el estrés con la claridad mental de la atención plena.

Ella saca el woo-woo de la meditación y la hace atractiva y fácil de implementar. Echale un vistazo aquí.

8) baja depresión

La depresión puede agotarlo, mental y físicamente. Superar la depresión no es fácil ni rápido, pero definitivamente es posible.

Aquí tienes una excelente lista de cosas que puedes hacer Guía de ayuda para mejorar tu estado de ánimo:

1) Comuníquese con los demás y manténgase conectado.
2) Haz cosas que te hagan sentir bien.
3) Muévete y haz ejercicio
4) Consuma una dieta saludable
5) Obtenga una dosis diaria de luz solar
6) Desafía tu pensamiento negativo

9) Baja vulnerabilidad al estrés

Cuando está estresado, lo último que pensaría que funcionaría sería el ejercicio. Después de todo, el ejercicio es una forma de estrés físico.

Sin embargo, la investigación sugiere que el estrés físico puede aliviar el estrés mental.

Harvard Health dice que el ejercicio aeróbico es clave para la cabeza, al igual que para el corazón:

“El ejercicio aeróbico regular traerá cambios notables a su cuerpo, su metabolismo, su corazón y su espíritu. Tiene una capacidad única para regocijarse y relajarse, proporcionar estimulación y calma, contrarrestar la depresión y disipar el estrés. Es una experiencia común entre los atletas de resistencia y se ha verificado en ensayos clínicos que han utilizado con éxito el ejercicio para tratar los trastornos de ansiedad y la depresión clínica. Si los atletas y los pacientes pueden obtener beneficios psicológicos del ejercicio, usted también puede hacerlo '.

Según Harvard Health, el ejercicio funciona porque reduce los niveles de las hormonas del estrés del cuerpo, como la adrenalina y el cortisol.

También estimula la producción de endorfinas, que son analgésicos naturales y estimulantes del estado de ánimo.

(Para aprender a desarrollar la fortaleza mental, consulte nuestro libro electrónico sobre el arte de la resiliencia aquí)

10) Baja impulsividad (poder controlar los antojos y los impulsos)

La buena noticia al respecto es que las investigaciones han descubierto que se puede entrenar al cerebro para que sea menos impulsivo.

Una forma eficaz es determinar cómo desea priorizar su tiempo. Luego, antes de actuar impulsivamente, asegúrese de que su acción refleje los valores que ha escrito por sí mismo.

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