La autoaceptación podría ser la clave para una vida feliz

La autoaceptación podría ser la clave para una vida feliz

¿Cómo puedo encontrar la felicidad? Es una pregunta que todos nos hemos hecho.


No es ningún secreto que algunas personas son mejores que otras para ser felices. ¿Pero cómo? ¿Es genética? Mentalidad? ¿O circunstancias?

Un estudio de 2014 nos proporciona una respuesta interesante. La organización benéfica Action for Happiness encuestó a 5,000 personas y les pidió que se calificaran entre 1 y 10 en diez hábitos identificados por las últimas investigaciones científicas como clave para la felicidad. También les pidieron que calificaran su satisfacción general con la vida.

Entonces, ¿qué hábitos se correlacionan con la mayoría de las personas que tienen una mayor satisfacción con la vida? Según la investigación, se descubrió que la aceptación es el hábito que lo predice con más fuerza.


Sin embargo, sorprendentemente, la Aceptación fue también el hábito que menos practicaba la gente.

Al responder la pregunta de aceptación, '¿Con qué frecuencia eres amable contigo mismo y crees que estás bien como eres?' La calificación promedio fue de solo 5,56 sobre 10. Solo el 5% de las personas se ubicaron en un 10 en el hábito de aceptación. Esos participantes también fueron los más felices.



El segundo hábito más predictivo fue tratar a nuestro cuerpo con actividad física regular.


Si bien estos fueron los dos hábitos más predictivos de la felicidad humana, todos los hábitos también fueron estadísticamente significativos como factor de la felicidad humana:

Estos hábitos fueron:

Dar: hacer cosas por los demás
Relacionarse: conectar con la gente
Hacer ejercicio: cuida tu cuerpo
Apreciar: observe el mundo que lo rodea
Probar: sigue aprendiendo cosas nuevas
Dirección: tener metas que esperar
Resiliencia: encuentre formas de recuperarse
Emoción: adopte un enfoque positivo
Aceptación: siéntete cómodo con quien eres
Significado: ser parte de algo más grande

Entonces, ¿cómo practicas la aceptación?

La aceptación se trata de estar en paz con quien eres y lo que haces en la vida. Se trata de valorar tus fortalezas y sentirte cómodo con tus debilidades.

Aquí hay cuatro acciones que puede tomar para ser más tolerante:

- Muestra compasión por ti mismo.

- Cuando cometa errores, considérelo una oportunidad de crecimiento. Comprenda sus fortalezas y recuérdeselas.

- Pregunte a las personas cercanas cuáles son sus fortalezas y qué les gusta de usted.

- Pase tiempo a solas y conozca su cuerpo y cómo se siente. Trate de estar en paz con quien es.

El director del estudio también ofreció algunas sabias palabras de sabiduría:

“Nuestra sociedad nos presiona enormemente para que tengamos éxito y nos comparemos constantemente con los demás. Esto causa mucha infelicidad y ansiedad. Estos hallazgos nos recuerdan que si podemos aprender a aceptarnos más como realmente somos, es probable que seamos mucho más felices. Los resultados también nos confirman que nuestros hábitos del día a día tienen un impacto mucho mayor en nuestra felicidad de lo que imaginamos '.