La causa número uno del sufrimiento humano según el maestro budista Thich Nhat Hanh

La causa número uno del sufrimiento humano según el maestro budista Thich Nhat Hanh

Creo que todos podemos estar de acuerdo en que el sufrimiento emocional es una de las luchas más difíciles de afrontar en la vida.


Ya sea ansiedad o depresión, o la sensación de que la vida no tiene sentido, estas emociones negativas pueden hacer que la vida sea difícil de manejar.

Es incluso más difícil averiguar cómo responderles realmente. ¿Es mejor abrazarlos? ¿O debería simplemente evitarlos y seguir con su vida?

Aquí es donde Thich Nhat Hanh adopta un enfoque diferente. Dice que, en cambio, deberíamos abrazar el momento presente completa y honestamente.


Compruébalo aquí:

“Tenemos hábitos mentales negativos que surgen una y otra vez. Uno de los hábitos negativos más importantes que debemos tener en cuenta es el de permitir constantemente que nuestra mente corra hacia el futuro. Quizás obtuvimos esto de nuestros padres. Llevados por nuestras preocupaciones, somos incapaces de vivir plena y felizmente en el presente. En el fondo, creemos que todavía no podemos ser felices, que todavía tenemos algunas casillas más que marcar antes de poder disfrutar realmente de la vida. Especulamos, soñamos, elaboramos estrategias y planificamos estas “condiciones de felicidad” que queremos tener en el futuro; y perseguimos continuamente ese futuro, incluso mientras dormimos. Es posible que tengamos temores sobre el futuro porque no sabemos cómo va a resultar, y estas preocupaciones y ansiedades nos impiden disfrutar de estar aquí ahora '.



Thich Nhat Hanh dice que la única forma de contrarrestar esto es abrazar el momento presente de manera plena y abierta. Aquí explica exactamente cómo hacer eso:


“Debes estar completamente despierto en el presente para disfrutar del té.

Solo en la conciencia del presente, tus manos pueden sentir el agradable calor de la taza.
Sólo en el presente se puede saborear el aroma, saborear la dulzura, apreciar la delicadeza. Si está rumiando sobre el pasado o preocupado por el futuro, se perderá por completo la experiencia de disfrutar de la taza de té.

Mirarás la taza y el té desaparecerá. La vida es así. Si no estás completamente presente, mirarás a tu alrededor y desaparecerá. Habrá extrañado la sensación, el aroma, la delicadeza y la belleza de la vida. Parecerá que pasa a toda velocidad. El pasado se acabó. Aprenda de él y déjelo ir. El futuro ni siquiera está aquí todavía. Planifíquelo, pero no pierda el tiempo preocupándose por ello. Preocuparse es inútil. Cuando dejes de rumiar sobre lo que ya ha sucedido, cuando dejes de preocuparte por lo que podría no suceder nunca, estarás en el momento presente. Entonces comenzarás a experimentar alegría en la vida '.

“Dejar ir nos da libertad, y la libertad es la única condición para la felicidad. Si, en nuestro corazón, todavía nos aferramos a algo (ira, ansiedad o posesiones) no podemos ser libres '.

El maestro budista Thich Nhat Hanh revela la brutal verdad sobre la felicidad en menos de 2 líneas

Todos hicimos la pregunta '¿Qué es la felicidad?'

¿Es un sentimiento? ¿Tiene circunstancias estables en la vida? ¿O es algo que es profundamente personal y no se puede definir?

Bueno, según el maestro budista Thich Nhat Hanh, es simplemente una forma de ser.

De hecho, en una cita simple pero profunda a continuación, Thich Nhat Hanh dice que verdaderas alegríass se basa en la paz interior:

“Mucha gente piensa que la emoción es felicidad…. Pero cuando estás emocionado no estás en paz. La verdadera felicidad se basa en la paz '.

Thich Nhat Hanh dice que la aceptación es una parte importante de la paz. Sin embargo, en la sociedad occidental, demasiadas personas intentan cambiarse por otras personas.

Sin embargo, esto es inútil para nuestra propia paz y felicidad interior:

'Ser bella significa ser tú mismo. No necesitas ser aceptado por los demás. Necesitas aceptarte a ti mismo. Cuando nazcas como flor de loto, sé una hermosa flor de loto, no trates de ser una flor de magnolia. Si anhelas la aceptación y el reconocimiento y tratas de cambiarte para encajar en lo que otras personas quieren que seas, sufrirás toda tu vida. La verdadera felicidad y el verdadero poder radican en comprenderse a sí mismo, aceptarse a sí mismo, tener confianza en sí mismo '.

Thich Nhat Hanh dice que para lograr la aceptación, debemos comenzar abrazando el momento presente y los hermosos milagros que existen a nuestro alrededor:

“Cuando estamos atentos, profundamente en contacto con el momento presente, nuestra comprensión de lo que está sucediendo se profundiza y comenzamos a llenarnos de aceptación, alegría, paz y amor ... A nuestro alrededor, la vida estalla con milagros: un vaso de agua , un rayo de sol, una hoja, una oruga, una flor, risas, gotas de lluvia. Si vives con conciencia, es fácil ver milagros en todas partes. Cada ser humano es una multiplicidad de milagros. Ojos que ven miles de colores, formas y formas; oídos que escuchan una abeja volando o un trueno; un cerebro que reflexiona sobre una mota de polvo con la misma facilidad que el cosmos entero; un corazón que late al ritmo de los latidos de todos los seres. Cuando estamos cansados ​​y nos sentimos desanimados por las luchas diarias de la vida, es posible que no notemos estos milagros, pero siempre están ahí '.

Thich Nhat Hanh continúa diciendo que esto no significa que nunca pensemos en el pasado o planifiquemos el futuro, sino que lo hacemos de manera productiva:

“Vivir en el aquí y ahora no significa que nunca pienses en el pasado ni planifiques responsablemente el futuro. La idea es simplemente no permitirse perderse en arrepentimientos del pasado o preocupaciones por el futuro. Si está firmemente arraigado en el momento presente, el pasado puede ser un objeto de investigación, el objeto de su atención y concentración. Puede obtener muchas percepciones mirando hacia el pasado. Pero todavía estás conectado a tierra en el momento presente '.

/zen-buddhism-reveals-little-known-secret-not-giving-f-ck,///karma-meaning-here-s-what-buddhist-master-says,///the-art-non-attachment,///what-mindfulness-gurus-won-t-tell-you-about-dangers-meditation,///25-quotes-from-famous-buddhist-master-that-will-make-you-rethink-life,///65-quotes-letting-go-that-ll-help-you-release-your-attachments,///thich-nhat-hanh-using-mindfulness-deal-with-suffering,///this-alan-watts-video-made-me-rethink-everything-i-thought-i-knew-about-life,///the-5-causes-suffering-according-buddhism,///what-is-sage-here-are-7-distinct-characteristics-that-sets-them-apart,///73-profound-quotes-from-confucius-life,///25-powerful-quotes-from-zen-buddhism-that-will-change-your-perspective-life,///the-dalai-lama-problem-feeling-unneeded,///8-wise-teachings-from-zen-buddhist-philosophy,///ego-death-7-stages-obliteration-self,///thich-nhat-hanh-love,///psychology-says-finding-meaning-life-comes-down-4-basic-pillars,///what-i-wish-everyone-knew-about-5-main-types-buddhism,///10-life-lessons-from-albert-einstein,///50-authentic-buddha-quotes-that-will-change-way-you-live-your-life, >