Por qué el baile podría ser un candidato prometedor para contrarrestar el declive relacionado con la edad

Por qué el baile podría ser un candidato prometedor para contrarrestar el declive relacionado con la edad

Todos sabemos que el ejercicio es bueno para nuestro cuerpo, mente y alma. Vemos los beneficios físicos del ejercicio de forma regular y hemos aceptado ampliamente que moverse es mejor que no moverse.


Pero, ¿qué ejercicio te ayudará mejor?

Con tantas opciones disponibles y nuevas formas de ejercicio físico que surgen todo el tiempo, puede ser difícil decidir cuál es la adecuada para usted.

La verdad es que lo que funciona para una persona puede que no sea la mejor opción o la más segura para otra.


La natación es un ejercicio saludable, pero no todo el mundo sabe nadar.

Y resulta que muchas personas no nadan correctamente y se lastiman.



Además, no todo el mundo tiene acceso al agua oa la piscina de forma regular. Así que ahí va esa teoría.


Resulta que hay un ejercicio que podría ofrecerle varios beneficios:

¡Bailando!

Un estudio, publicado en la revista Fronteras en neurociencia humana, dice que 'la danza constituye un candidato prometedor para contrarrestar el deterioro de las capacidades físicas y mentales relacionado con la edad'.

Baila como si nadie te estuviera viendo

Crédito de la imagen: Shutterstock

Esto es lo que pasa con el baile: incluso si lo estás haciendo mal, lo estás haciendo bien.

Todos hemos escuchado el dicho 'baila como si nadie estuviera mirando'. Esta es una metáfora de la vida y literalmente significa bailar de la forma que quieras.

Lo mejor de bailar es que puedes relajarte o puedes hacer que tu corazón lata a un ritmo intenso.

Todo el mundo lo hace de forma diferente y eso es asombroso. Seguro que hay 'bailes' que la gente aprende y realiza, pero cuando se equivocan, no se nota.

El acto de bailar es hermoso y no puedes evitar golpear con el pie cuando escuchas música y ves a alguien más bailando.

Lo mejor de bailar es que literalmente puedes hacerlo en cualquier lugar.

¿Alguna vez te has encontrado caminando por el pasillo de un supermercado y suena una canción por el sistema de altavoces, y te ves sacudiendo las caderas mientras empujas el carrito de la compra por el pasillo?

Bailar es contagioso.

El baile puede ser una intervención prometedora para mejorar el equilibrio y la estructura cerebral

Del propio estudio:

“El baile parece una intervención prometedora para mejorar el equilibrio y la estructura cerebral en los ancianos. Combina aptitud aeróbica, habilidades sensoriomotoras y demandas cognitivas y, al mismo tiempo, el riesgo de lesiones es bajo ”.

Crédito de la imagen: Shutterstock - Por gpointstudio

¿Crees que no puedes bailar? Piensa otra vez

Si bien no todos nacieron con el don del ritmo, todos pueden sentir un ritmo y mover su cuerpo al mismo. La música es universal.

El baile ha sido parte de rituales, religiones, ceremonias y vida desde los albores de los tiempos. Bailar es natural y fácil de hacer.

No se necesita ningún equipo especial y puedes empezar a bailar en tu cocina mientras revuelves la pasta en la olla.

En general, la actividad física puede ofrecer varios beneficios a los seres humanos.

Así que la próxima vez que te encuentres resistiendo las ganas de bailar en el supermercado, haz un movimiento y sonríe para ti mismo diciendo que estás ayudando a mejorar tu vida y tu esperanza de vida.

Aprenda algunos bailes nuevos para mantener las cosas interesantes y divertirse con ellos. Y si la gente está mirando, anímalos a bailar también. ¡No hay una forma correcta de hacerlo!

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