¿Por qué el amor duele tanto? Todo lo que necesitas saber

¿Por qué el amor duele tanto? Todo lo que necesitas saber

Hay muchas emociones ligadas al amor. No solo se sostiene por sí solo.


Y cuando te das cuenta de lo profundamente que esas emociones cortan tu ser, no es de extrañar que tengamos miedo de sentir amor y experimentarlo a veces.

Si alguna vez has te rompieron el corazón, conoces el dolor que puede seguir a una ruptura o una pérdida. El amor duele y puede cortar como mil cuchillos.

¿Pero por qué? ¿Qué sucede en nuestro cuerpo que reaccionamos físicamente a las emociones del amor?


Después de todo, son provocados por pensamientos en nuestra cabeza.

Entonces, si los pensamientos en nuestra cabeza pueden hacernos sentir amor, entonces los pensamientos en nuestra cabeza también pueden hacer que sintamos dolor.



Ser quemado por el amor puede doler tanto, física y mentalmente, que algunas personas no confían en el proceso por segunda vez y eligen pasar por esta vida sin ataduras y protegiéndose de uno de los mayores dolores de la vida: la pérdida del amor.


La pérdida del amor puede picar como una abeja.

Los humanos están programados para reaccionar.

Vemos una amenaza y corremos en la otra dirección. No estamos hechos para quedarnos y amar a la gente.

Cuidamos y cuidamos a quienes nos rodean, pero nuestros instintos animales no están diseñados para hacernos frente al drama de las aventuras amorosas y la angustia.

En lugar de averiguar cómo reconfigurar nuestros cerebros para satisfacer las necesidades del amor y el desamor moderno, seguimos reaccionando a él como lo haríamos con un peligroso tigre dientes de sable de hace mucho tiempo: huimos de él. Lo tememos.

Nuestros cerebros perciben una ruptura de la misma manera que un tigre que intenta devorarnos en la jungla. Nuestro cerebro solo quiere alejarse de ese dolor lo más rápido posible.

La amenaza de perdernos a nosotros mismos debido a la pérdida del amor es tan real para nuestro cerebro como la amenaza percibida, o la amenaza comparada, o ser el almuerzo de un gato grande y feroz.

El amor duele físicamente porque nuestros cuerpos liberan hormonas y endorfinas para protegernos y prepararnos para alejarnos lo más rápido posible de la amenaza percibida.

Pero esa amenaza permanece en nuestra mente durante días, semanas, meses e incluso años en algunos casos. Ese es un tigre del infierno, ¿no?

Por qué las rupturas son tan difíciles: el rechazo social del ego, el cuerpo y la mente

La tristeza que experimentas después de una ruptura puede parecer el peor conjunto de emociones con las que hayas tenido que lidiar en tu vida, y que solo van acompañadas de la trágica muerte de un familiar o ser querido.

Pero, ¿exactamente por qué reaccionamos tan negativamente ante la pérdida de una pareja romántica?

El ego

Una ruptura es el ejemplo más significativo de rechazo social para el que simplemente no puedes prepararte hasta que suceda.

No es solo un rechazo de su compañía, sino un rechazo de sus esfuerzos y potencial personal percibido. Es una especie de rechazo social como ningún otro.

Resulta que la forma en que lidiamos con la pérdida de una relación a largo plazo es similar a cómo lidiamos con la muerte de un ser querido, segúnexpertos en salud mental.

Los síntomas tanto de la depresión de la relación como del duelo por la muerte se superponen, causados ​​por la pérdida de alguien de quien hemos aprendido a depender en nuestras vidas, emocionalmente o de otra manera.

Sin embargo, la pérdida de una relación romántica nos afecta aún más profundamente que la muerte de un ser querido, porque las circunstancias son el resultado de nuestro propio yo y no un accidente o evento que no pudimos prevenir.

Una ruptura es un reflejo negativo de nuestra autoestima, que sacude los cimientos sobre los que se construye tu ego.

La ruptura es mucho más que la pérdida de la persona que amaba, sino la pérdida de la persona que se imaginaba mientras estaba con ella.

El cuerpo

Pérdida de apetito. Músculos hinchados. Cuellos rígidos. El “resfriado”. La cantidad de dolencias físicas asociadas con la depresión posterior a la ruptura no es una coincidencia ni un juego de la mente.

Varios estudios han encontrado que el cuerpohacese descomponen de ciertas maneras después de una ruptura, lo que significa que los dolores de cabeza que siente después de romper con su ex no son solo productos de su imaginación.

Pero, ¿por qué sentimos dolor físico cuando perdemos algo que solo debería causar angustia emocional?

La verdad es que la línea divisoria entre el dolor físico y el dolor emocional no es tan sólida como alguna vez pensamos.

Después de todo, el dolor en general, ya sea emocional o físico, es un producto del cerebro, lo que significa que si el cerebro se activa de la manera correcta, el dolor físico puede manifestarse a partir del dolor emocional.

Aquí están las explicaciones neurológicas y químicas detrás de su dolor físico posterior a la ruptura no tan imaginado:

  • Dolores de cabeza, rigidez en el cuello y opresión en el pecho:Causado por la liberación significativa de hormonas del estrés (cortisol y epinefrina) después de la pérdida repentina de hormonas del bienestar (oxitocina y dopamina). El exceso de cortisol hace que los principales grupos de músculos del cuerpo se tensen y tensen
  • Pérdida de apetito, diarrea, calambres:La avalancha de cortisol hacia los principales grupos musculares exige sangre adicional en esas áreas, lo que significa que hay menos sangre para mantener el funcionamiento adecuado del sistema digestivo.
  • 'Romper el frío' y los problemas para dormir:El aumento de las hormonas del estrés conduce al sistema inmunológico vulnerable y a la dificultad para dormir.

Si bien el cortisol explica los dolores y dolores físicos cotidianos que se sienten después de una ruptura, hay un elemento adictivo detrás del dolor físico percibido después de la ruptura.

Los investigadores han descubierto que un individuo experimenta alivio de cualquier dolor físico continuo cuandotomarse de las manoscon un ser querido, y podemos volvernos adictos a este analgésico alimentado por la dopamina.

Esta adicción conduce a que el dolor físico se produzca cuando pensamos en nuestra pareja anterior poco después de una ruptura, ya que el cerebro desea la liberación de dopamina pero experimenta la liberación de la hormona del estrés.

Enun estudio,Se encontró que cuando a los participantes se les mostraban imágenes de sus ex, las partes de su cerebro predominantemente relacionadas con el dolor físico se simulaban significativamente.

De hecho, el dolor físico después de una ruptura es tan real que muchos investigadores ahora recomiendantomando Tylenolpara aliviar la depresión posterior a la ruptura.

La mente

Adicción a las recompensas:Como comentamos anteriormente, la mente se vuelve adicta a la satisfacción durante una relación, y la pérdida de la relación conduce a una especie de retraimiento.

En un estudio que involucró estudios de escaneo cerebral en participantes en relaciones románticas, se encontró que tenían una mayor actividad en las partes del cerebro más asociadas con recompensas y expectativas, el área tegmental ventral y el núcleo caudado.

Mientras que estar con tu pareja estimula estos sistemas de recompensa, la pérdida de tu pareja conduce a un cerebro que espera la estimulación pero ya no la recibe.

Esto lleva a que el cerebro experimente un duelo retrasado, ya que tiene que volver a aprender cómo funcionar correctamente sin la estimulación de la recompensa.

Euforia ciega:También hay casos en los que no sabes exactamente por qué sigues enamorado de tu expareja.

Tus amigos y familiares te muestran todos sus defectos, pero tu cerebro simplemente no puede procesar estos defectos o sumarlos al sopesar su carácter.

Esto se conoce como 'euforia ciega', un proceso que está arraigado en nuestro cerebro para estimular la reproducción.

Según los investigadores, el dicho 'el amor es ciego' en realidad tiene fundamentos neurológicos.

Cuando nos enamoramos de alguien, nuestro cerebro nos pone en un estado de “euforia ciega”, en el que es menos probable que notemos o juzguemos su comportamiento, emociones y rasgos negativos.

Los investigadores teorizan que el propósito de esta ceguera amorosa es fomentar la reproducción, ya que los estudios han encontrado que generalmente desaparece después de un tiempo.período de 18 meses.

Esta es la razón por la que es posible que aún te encuentres desesperadamente locamente con tu ex mucho después de haber roto con él.

Dolor evolutivo:Muchos de los matices de nuestro comportamiento moderno se remontan a desarrollos evolutivos, y la dolor de corazón después de una ruptura no es diferente.

Una ruptura provoca una abrumadora sensación de soledad, ansiedad y peligro, sin importar cuánto apoyo puedas tener de tu entorno y comunidad personal.

Algunos psicologosCreo que esto tiene algo que ver con nuestros recuerdos primordiales, o sensaciones arraigadas en nosotros después de miles de años de evolución.

Si bien perder a su pareja importa muy poco para su bienestar en la sociedad moderna, la pérdida de una pareja fue un problema mucho mayor en las sociedades premodernas, lo que llevó a la pérdida de estatus o lugar en su tribu o comunidad.

Esto llevó al desarrollo de un miedo profundo a estar solos del que todavía no hemos logrado deshacernos del todo, y tal vez nunca lo hagamos.

Nuestros pensamientos causan nuestras realidades.

Una cosa es segura, los pensamientos que tenemos crean los sentimientos que experimentamos en esta vida. Ya sea que creas en el woo-woo de crear tu propia realidad o no, los pensamientos que tienes provocan sentimientos dentro de ti.

Si te dices a ti mismo que tu angustia es como ser golpeado por un autobús, tu cerebro puede evocar esa imagen y liberar sustancias químicas en tu cuerpo que te hacen sentir dolor físico.

Esto no les sucede a todos, por supuesto, pero todos hemos oído hablar de personas que dicen querer morir con el corazón roto.

Sienten que su vida ha terminado y el dolor físico del desamor, aunque disputado, es muy real para muchas personas.

Si eliges pensar, 'a quién le importa, no me agradaba de todos modos' en lugar de 'me arrancó el corazón cuando se fue', tendrás una experiencia muy diferente de desamor.

Es posible que no sienta nada en absoluto, excepto alivio de que su horrible novio se haya ido.

Pero si estás atado emocionalmente a esta persona y has invertido mucho en quién eres como persona, se sentirá como si literalmente te estuvieras muriendo si te abandona.

Todo se debe a los pensamientos que eliges tener al lidiar con esas situaciones.

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Tu cerebro no es lo suficientemente inteligente como para notar la diferencia.

Si sigues diciéndote a ti mismo que la angustia es como ser golpeado por un autobús, o lo comparas con un evento físico que tuviste y sigues repitiéndolo una y otra vez en tu mente, tu cerebro no podrá notar la diferencia.

El cerebro se enfoca en lo que le dices que se concentre. Entonces, si no te preocupas por una ruptura y sigues adelante con tu vida, no habrá sentimientos dramáticos a su alrededor.

Si sigues diciéndote a ti mismo que tu vida ha terminado, seguirás sintiendo que así es y tu cerebro obedecerá.

Solo necesita enfocarse en algo, así que trate de enfocarse en los buenos resultados de estas malas situaciones en lugar de enfocarse en cuánto le duele el pecho porque su novio se despidió.

Centrarse en lo que puede hacer ahora, en lugar de centrarse en el pasado, le ayudará a superar esos sentimientos de derrota y angustia.

Esas son palabras poderosas, pero se usan comúnmente cuando ocurre una angustia. Nos apegamos a otras personas como si no viviéramos vidas enteras antes de que ellas llegaran a la nuestra.

Olvidamos que nuestros cerebros y cuerpos están separados del de ellos, aunque es fácil quedar atrapados en sus vidas y sentir que somos parte de ellos.

El amor duele físicamente porque queremos que lo haga. Simple y llanamente.

Si quisiéramos tener un resultado diferente, lo haríamos. No es lo que la gente quiere escuchar, pero como seres humanos, anhelamos el drama y el caos.

Es parte de nuestro cableado: ¿recuerdas al tigre?

Entonces, cuando no hay tigres a la vista, alguien debe ocupar su lugar. La angustia, para muchos, es la mejor opción.

Conseguimos seguir siendo víctimas y huir de las cosas aterradoras y potencialmente dañinas en nuestras vidas.

Pero un pensamiento, acción o idea diferente podría cambiar todo eso. ¿Cuándo fue la última vez que viste un tigre deambulando?

Nuestros cuerpos son increíbles.

¿Alguna vez te has parado a pensar en lo asombroso que es que tu corazón esté latiendo, tus ojos parpadeen y tus pulmones traigan aire a tu cuerpo para que puedas estar vivo el tiempo suficiente para leer esto?

Nuestra capacidad para ver, oír, aprender, hablar, leer, bailar, reír, planificar y actuar por nuestra propia voluntad es algo maravilloso.

Sin embargo, nunca nos detenemos a pensar cómo es que estamos aquí parados hasta que experimentamos dolor en estos cuerpos. Cuando el dolor golpea, nos detiene en seco.

Como seres humanos, hemos dominado el arte de superar el dolor físico. Contamos con tratamientos e intervenciones médicas para mejorar nuestra calidad de vida cuando nos fracturamos una pierna o tenemos dolor de cabeza.

Estamos bien si nos golpeamos el dedo del pie después de unos minutos de frotarlo o ponerle hielo. Podemos ir a terapia para aprender a hablar nuevamente después de un derrame cerebral. El dolor físico cede.

Pero el dolor emocional es a menudo mucho más peligroso y puede alterar el curso de la vida de alguien de las formas más inimaginables.

Como sociedad, aún no hemos dominado cómo lidiar con el dolor emocional. Y eso nos muestra.

Tanta gente camina con el corazón roto en la vida.

Y lo más triste es que la angustia no siempre tiene que ver con la pérdida del amor romántico.

A menudo tiene que ver con nuestras primeras experiencias en la vida, siendo decepcionados, abusados, abandonados o excluidos por amigos y familiares.

Ese tipo de angustia no se repara por sí solo y no somos buenos para ayudar a las personas a encontrar formas de manejar el dolor físico que puede surgir del dolor emocional.

Es como si no lo tratamos con el mismo tipo de respeto.

El amor romántico puede hacer que las personas hagan cosas extravagantes cuando desaparece. Somos muy buenos rompiéndonos el corazón.

No somos buenos reparándolos. Y cuando te encuentras dando vueltas por una ruptura, puedes sentir que todo tu mundo se está desmoronando.

Es porque no nos enseñan cómo manejar nuestras emociones, nuestras mentes y nuestros pensamientos sobre este tipo de cosas. Se nos enseña, aunque no a propósito, que se supone que el amor duele.

Que los humanos no tienen que permanecer juntos y pueden escoger y elegir a las personas que quieren amar y no quieren amar.

Este tipo de mensajes nos dejan tambaleándonos y preguntándonos sobre nuestro propio valor cuando las cosas van mal en nuestra vida amorosa.

Y crea una sensación de inutilidad que puede causar un dolor extremo en la vida de las personas.

No sabemos cómo apoyarnos unos a otros y ayudarnos unos a otros a través de la angustia de la forma en que sabemos cómo aparecer y estar al lado de la cama de alguien cuando fallece en la vejez.

Es como si tuviéramos miedo de nuestras propias emociones y del poder que tienen sobre nosotros. No es de extrañar que no queramos enfrentarnos a los hechos cuando las relaciones se rompen.

Es difícil averiguar qué hacer con esas emociones. Puede ser tan desorientador que experimentemos dolor físico por el hecho de evitar tomar decisiones.

Si alguna vez ha tenido dolor de cabeza por estar estresado en el trabajo, es una reacción física a sus pensamientos y emociones.

Hasta que descubramos cómo manejar nuestra mente para que no experimentemos esos dolores físicos, continuaremos tratando la angustia, y los dolores de cabeza en la oficina, como si a veces fueran el fin del mundo.

No es infrecuente sentir dolor físico como resultado de una angustia.

Muchas personas sienten dolor en el estómago, la espalda, las piernas, la cabeza y el pecho. La ansiedad, la depresión y los pensamientos de hacerse daño a uno mismo pueden estar presentes cuando el dolor físico es el resultado de la angustia emocional.

Piense en la última relación que terminó para usted: ¿cómo reaccionó su cuerpo? ¿Tus rodillas golpearon el suelo? ¿Lloraste? ¿Se enfermó físicamente y vomitó? ¿Dormiste durante días en la cama e ignoraste el problema?

Nuestros cuerpos están programados para reaccionar. Es lo que mejor hacemos. No es hasta que te das cuenta de que los pensamientos que tienes crean los resultados que obtienes que puedes comenzar a controlar ese dolor físico. En algunos casos, casos extremos, las personas pueden experimentar dolor en los nervios y dolores fantasma como resultado de la angustia.

Nuestros cuerpos pueden estar tan estresados ​​debido a nuestros pensamientos que comienzan a entrar en modo de reacción y causan muchos otros problemas.

El susto de quedarse en el altar, cuando su esposo o esposa se muda repentinamente, o descubrir su tu esposo te esta engañando son similares a ser perseguidos por el Serengeti por un animal salvaje en busca de su próxima comida: tu cuerpo simplemente se asusta.

Si está experimentando dolor físico debido a una angustia reciente, tómese un tiempo para pensar en sus pensamientos relacionados con la situación.

Si bien es posible que deba hablar con un profesional para que lo ayude a aprender a tener nuevos pensamientos sobre lo que sucedió, simplemente prestar atención a lo que está pensando puede ayudarlo a ver que una nueva realidad está en el horizonte.

Darse cuenta es una parte importante para controlar su cerebro. Está fuera de control todo el tiempo, corriendo libremente por el mundo sin preocuparse por cómo te hace sentir.

Detener. Pensar. Y decide que vas a fencontrar a alguien para ayudarlo a superar este momento difícil y es posible que el dolor comience a disminuir.

Sin embargo, no se equivoque, el dolor es muy real. Tu dolor es real. No dejes que nadie te diga lo contrario. Tienes derecho a tus pensamientos y sentimientos.