Por qué debe dejar de sentirse responsable de los sentimientos de otras personas

Por qué debe dejar de sentirse responsable de los sentimientos de otras personas

Hoy voy a desvelar por qué no eres responsable de los sentimientos de otras personas y cómo complacer a la gente puede ser perjudicial para ti y tus relaciones con los demás.


También aprenderá una técnica que le ayudará a defenderse y recuperar su poder personal.

Vamonos.

Lo primero que debe comprender: no se trata solo de usted

¿La mayor lección que puedes aprender en la vida?


No se trata solo de ti.

Muchos de nosotros nos sentimos naturalmente responsables de los sentimientos de otras personas.



Cuando interactuamos con los demás, pensamos que somos la causa de sus reacciones y emociones.


Pero la mayoría de las veces, este no es el caso.

Hay muchas otras razones en la vida de otra persona por las que se sienten y actúan como lo hacen.

Por eso, cuando alguien te juzga, se trata más de ellos y no de ti.

A menos que hagamos algo intencionalmente hiriente a alguien, las emociones que están experimentando son las que se han creado a sí mismos.

No reconocer esto hace que muchas personas se pierdan en la idea de manejar las emociones de los demás.

¿El problema?

Tan pronto como comenzamos a anticipar la reacción de otra persona en función de nuestro comportamiento, introducimos la falta de autenticidad en la relación.

¿Por qué?

Porque damos forma a nuestro comportamiento para satisfacer nuestras expectativas de su reacción.

Hay dos razones por las que este es un problema que debe abordarse:

1. Nos estamos engañando a nosotros mismos haciéndonos creer que de alguna manera podemos ayudar a la situación (y ayudarlos).

2. Al anticiparnos a los pensamientos y sentimientos de otra persona, básicamente nos proponemos pensar por ellos.

Al creer que eres responsable de los sentimientos de otras personas y que incluso puedes cambiar esos sentimientos, les estás robando su poder personal dentro de la relación.

Y como no estás siendo auténtico tú mismo, te robas el poder de la autenticidad.

En lugar de que ambas personas interactúen correctamente, en realidad es la relación de poder y control lo que dirige la relación.

¿El resultado?

La relación se vuelve falsa porque cada interacción es falsa.

Es por eso que debes dejar de creer que eres responsable de los sentimientos de otras personas.

No solo es falso, sino que dañará sus relaciones.

El principal problema con complacer a la gente

Y este es el problema exacto de complacer a la gente.

Mira, en la superficie, complacer a la gente puede no sonar tan mal. Después de todo, ser amable con las personas que te rodean no parece tan malo.

Pero agradar a la gente es más que simple amabilidad.

De acuerdo a Erika Myers, terapeuta de Oregon, agradar a la gente implica 'editar o alterar palabras y comportamientos por el bien de los sentimientos o reacciones de otra persona'.

Este es el mismo problema del que hablamos anteriormente.

Si le gusta complacer a la gente, puede hacer todo lo posible por hacer cosas por las personas en su vida, en función de lo que supone que quieren o necesitan.

Como complaciente con las personas, cree que puede influir en los sentimientos de alguien o cambiar lo que siente por usted.

Pero el impulso de complacer a los demás puede dañar nuestro propio poder personal y permitir que los sentimientos y deseos de otras personas tengan más importancia que los nuestros.

Es por eso que aprender que usted no es responsable, ni tiene el control, de los sentimientos de otras personas es una lección valiosa que todo aquel que agrada a la gente necesita escuchar.

De hecho, las personas que complacen a las personas a veces pueden tener una mala opinión de sí mismas, creyendo que las personas solo se preocupan por ellas cuando son útiles y necesitan el elogio de los demás para sentirse mejor consigo mismas.

También les cuesta entender quiénes son realmente y qué sienten realmente.

¿Cómo?

Porque hacen a un lado sus propias necesidades y piensan en los sentimientos de otras personas antes que en los propios, lo que finalmente les enseña a ignorar lo que necesitan y quieren.

¿El resultado?

Se vuelve difícil para una persona complaciente expresar sus verdaderos sentimientos de los que es consciente porque tiene el hábito de hacer lo contrario.

Sin mencionar que las personas pueden aprovechar fácilmente un agrado de las personas, sabiendo que dirán que sí a cualquier demanda.

Es justo decir que tratar de controlar y sentirse responsable de cómo se sienten otras personas no es una forma productiva de vivir la vida.

Si bien no es ningún secreto que puede ser difícil dejar este hábito y aprender a defenderse, hay formas de aprender a dejar de complacer a las personas y defender sus creencias.

Aquí hay un proceso de 4 pasos que lo ayudará a defender lo que necesita.

El proceso de 4 pasos para dejar de complacer a las personas y defender lo que quieres

La primera verdad que debes entender es esta:

Si estás jugando a tratar de hacer felices a todos los que te rodean, entonces no vas a ganar.

Simplemente no puede controlar las emociones de otras personas, ni debería hacerlo.

Solo estamos a cargo de nuestras propias emociones.

Si complacer a las personas es un gran problema para usted, aquí hay un proceso de cuatro pasos que puede ayudarlo:

1. Evalúe lo que necesita

Piense en lo que necesita. ¿Afecta a otras personas? ¿Les duele?

Si lo que está pidiendo no afecta negativamente a otra persona, puede estar seguro de decir que está justificado al pedir que se respeten sus necesidades.

Por ejemplo, su vecino puede argumentar que tener su música lo más alto posible es su derecho, pero no tiene mucho peso cuando afecta negativamente a todos los que lo rodean.

Obviamente, se les permite reproducir música, pero no necesitan ponerla a todo volumen para su propio bienestar.

¿Cuál es el resultado final de este paso?

Asegúrese de defender lo que necesita, pero use su sentido común para ser respetuoso con los demás. No es necesario que establezca límites para otras personas, solo para usted.

2. Utilice el método de comunicación que más le convenga

No todo debe resolverse con la comunicación cara a cara.

Si no te sientes cómodo pidiendo que te conozcan personalmente, envía un correo electrónico.

A veces, puede articular mejor sus pensamientos cuando escribe algo.

Siempre que comunique sus necesidades de manera honesta y respetuosa, no importa cómo lo haga

3. Mantenga sus límites

A veces, después de haberle comunicado que desea que se respeten sus necesidades, ellos decidirán presionar sus botones, ignorarlo y seguir haciéndolo.

Esto solo significa que tendrás que ser persistente. Esto es genial porque puedes practicar recuperar tu poder.

Paso 4: solo eres responsable de ti mismo

Mire, la confrontación nunca es divertida y puede sentirse tentado a ignorar sus necesidades para evitarla.

Pero si usa el sentido común para evaluar sus necesidades, no necesita preocuparse por las reacciones defensivas de otras personas.

Algunas personas se emocionan cuando defiendes lo que necesitas. Está bien, pero esto es lo que debe recordar:

No tiene nada que ver contigo. Sus reacciones no son responsabilidad tuya.

Ya sabe que está respetando sus propias necesidades y no está invadiendo injustamente las de ellos. Así que manténgase firme y defienda lo que sabe que es correcto.

¿La línea de fondo?

Solo eres responsable de ti mismo, tus cosas, tus acciones y tu actitud.

Y todos los demás son responsables de los suyos.

No necesitas complacer a la gente todo el tiempo. De hecho, como comentamos anteriormente, es manipulador, superficial y conduce a relaciones no auténticas.

Seré el primero en admitir que hablar por ti mismo no es pan comido. Es francamente incómodo y complicado a veces.

Pero si asume la responsabilidad de su vida y la vive de la mejor manera posible, entonces simplemente debe hacerlo.

Sea auténtico, sea usted mismo y asuma la responsabilidad de lo que sabe que es correcto.

Descubrirás que constantemente sentirás más poder dentro de ti.

Hablando de poder personal, le recomiendo que consulte el curso de Ideapod sobre cómo desarrollar su propio poder personal.

Lo revisé yo mismo, y las lecciones que enseña tratan sobre cómo asumir la responsabilidad de su vida y desarrollar su propia fortaleza mental.

Si le gusta complacer a la gente y siente que nunca es su verdadero yo cuando está con los demás, entonces creo que podría beneficiarlo mucho.

Compruébalo aquí.